立春飲食注意事項(xiàng) 學(xué)齡前兒童的膳食原則
關(guān)鍵詞：#兒童#學(xué)齡前兒童
立秋后兒童飲食需要注意什么？經(jīng)過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止?！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
立秋后兒童飲食注意事項(xiàng)
1、清熱解暑繼續(xù)
清熱解暑類食品可以消暑，補(bǔ)充汗水，增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃新鮮水果蔬菜，可以滿足孩子需要的營養(yǎng)，補(bǔ)充出汗失去的鉀。
2、冷飲適當(dāng)少
西瓜、甜瓜、黃瓜不能像盛夏一樣無憂無慮地吃。經(jīng)過一個夏天，孩子的身體消耗很大，所以西瓜、甜瓜、黃瓜等冷食物應(yīng)該適當(dāng)停止。
3、少辛增酸益肝肺
喜歡吃辣刺激食物的孩子必須忍耐。夏天吃辣的食物會增加食欲，但立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?，而辛味太盛則傷肺?！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
立秋后寶寶多吃5種食物
蓮藕：新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨(dú)特的效果。你怎么吃？6個月以上的嬰兒可以把蓮藕蒸成蓮藕泥吃，1歲以上的嬰兒可以炒蓮藕吃，2歲以上的嬰兒可以冷拌蓮藕吃，也可以把海帶、蓮藕和骨頭放在一起喝。
百合:百合具有良好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，具有潤肺、止咳、清新安神的效果，提高嬰兒的睡眠質(zhì)量，使嬰兒更甜。你怎么吃？百合煮粥、煮糖水、蒸炒，百合銀耳粥有滋陰潤肺健脾生津的作用。
南瓜：南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，對于保護(hù)寶寶的眼睛很有幫助。你怎么吃？南瓜的營養(yǎng)價值很高，除了湯、糊之外，還可以煮粥、蒸飯、煮飯等。
木耳:木耳鐵要素含量非常豐富，可以改善嬰兒缺鐵性貧血。你怎么吃？白木耳有滋陰、潤肺、生津的作用，加入冰糖煮水燉菜是理想的滋陰潤肺的好產(chǎn)品，可以用來烹飪嬰兒秋天的肺干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味。
菜花：菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病能力。怎么吃？對于小嬰兒，可以煮成泥和鹽給嬰兒吃。對于大嬰兒，西紅柿和菜花一起炒，味道酸甜，營養(yǎng)豐富。
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