電腦族預(yù)防眼睛疲勞的方法有哪些?

博禾醫(yī)生
現(xiàn)在機(jī)已經(jīng)成為工作和生活中不可或缺的工具,越來越多的人加入了計算機(jī)家庭。然而,看電腦時間長了,會出現(xiàn)眼睛疼、干澀,使眼處于疲勞狀態(tài),甚至導(dǎo)致視力下降。那么,預(yù)防眼睛疲勞的方法是什么呢?預(yù)防眼睛疲勞的方法省錢不費時間。
6個省錢的妙計是電腦族防止眼睛疲勞
1、要注意閱讀環(huán)境
不要在振動、搖晃的條件下乘車時閱讀,不要在黃昏時閱讀,閱讀時的光線不要太暗或太強,電視畫面的亮度和色調(diào)的選擇要適中,圖像不清楚的時候要及時調(diào)整
2、適當(dāng)休息,做眼部保健操
注意眼部保健,積極參加戶外活動,每次連續(xù)用眼半小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼部,做眼部保健操;遠(yuǎn)眺,視疲勞立即解除。
3、坐姿正確
戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書和電腦畫面的距離最好是一尺(即33厘米)左右。看書姿勢要準(zhǔn)確,注意調(diào)整桌椅高度。
4、注意眼部調(diào)節(jié)
有眼病等全身性疾病時,應(yīng)立即診治,注意眼部調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中,可以滴下眼睛充血的滴眼液,活躍疲勞的睫狀肌肉,改善眼部微循環(huán)。
5、常喝菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,當(dāng)感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
6、保持充足的睡眠
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