氣胸的自我調(diào)理方法主要有臥床休息、調(diào)整呼吸方式、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、合理飲食等。

1、臥床休息

氣胸患者發(fā)病后需立即臥床休息，減少胸腔活動(dòng)度。建議采用半臥位或健側(cè)臥位，有助于減輕患側(cè)肺部壓力。避免頻繁翻身或突然改變體位，防止肺泡破裂加重。臥床期間可適當(dāng)抬高床頭，促進(jìn)氣體向胸腔頂部聚集。

2、調(diào)整呼吸方式

采用腹式呼吸代替胸式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌。避免用力咳嗽或屏氣動(dòng)作，必要時(shí)可用手按壓患側(cè)胸部輔助咳嗽?？蛇M(jìn)行縮唇呼吸訓(xùn)練，通過(guò)延長(zhǎng)呼氣時(shí)間降低胸腔內(nèi)壓，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

急性期禁止跑步、跳躍等可能增加胸腔壓力的活動(dòng)?；謴?fù)期3個(gè)月內(nèi)避免提重物、潛水、高空飛行等行為?？蛇x擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶需立即停止。乘坐交通工具時(shí)應(yīng)系好安全帶，防止胸部撞擊。

4、保持情緒穩(wěn)定

情緒激動(dòng)可能導(dǎo)致呼吸急促，誘發(fā)氣胸復(fù)發(fā)?？赏ㄟ^(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解焦慮，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。家屬應(yīng)避免在患者面前討論病情，營(yíng)造輕松環(huán)境。突發(fā)胸痛時(shí)保持鎮(zhèn)定，采取緩慢深呼吸。

5、合理飲食

多攝入高蛋白食物如魚(yú)肉、蛋類，促進(jìn)肺泡修復(fù)。增加西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物，增強(qiáng)結(jié)締組織強(qiáng)度。少量多餐避免飽腹，減少膈肌上抬對(duì)胸腔的影響。限制碳酸飲料攝入，防止胃腸道脹氣。

氣胸患者需嚴(yán)格戒煙，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。注意氣候變化，寒冷季節(jié)做好頸部胸部保暖。每日監(jiān)測(cè)呼吸頻率和血氧飽和度，記錄胸痛變化情況。建議準(zhǔn)備便攜式氧氣袋應(yīng)急使用。若出現(xiàn)突發(fā)性呼吸困難、口唇發(fā)紺等癥狀，須立即就醫(yī)?；謴?fù)期定期復(fù)查胸片，遵醫(yī)囑進(jìn)行肺功能鍛煉。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，濕度維持在適宜水平。