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早泄需要怎么自我調(diào)理

患者：男，45歲

病情描述:
早泄需要怎么自我調(diào)理
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式進(jìn)行自我調(diào)理。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異常等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮、緊張等心理壓力可能導(dǎo)致早泄，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松情緒，伴侶間加強(qiáng)溝通也有助于緩解心理壓力。

2、行為訓(xùn)練

采用停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行行為訓(xùn)練，通過(guò)反復(fù)刺激-暫停的方式延長(zhǎng)射精潛伏期，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。

3、改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒有助于改善整體健康狀況，避免過(guò)度疲勞和久坐，適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固或肝郁氣滯可能導(dǎo)致早泄，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。

日常可適量食用山藥、核桃、牡蠣、韭菜等食物，癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物。

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