臉色蒼白需要補(bǔ)血嗎？補(bǔ)血吃什么好呢？
關(guān)鍵詞：#補(bǔ)血#補(bǔ)血吃什么
臉色蒼白一般是貧血引起的，臉色蒼白的人整體看起來臉色沒有血色，病癥好像風(fēng)吹倒了，所以臉色蒼白的話要注意身體，血氣不足自然補(bǔ)充血液就好了。那么，吃什么能補(bǔ)充血液呢？接下來，讓我們來看看。
一、紅棗，紅棗是眾所周知的補(bǔ)血圣品，《本草綱目》中就對紅棗的補(bǔ)血功能有所記載，紅棗有著豐富的營養(yǎng)，含有大量維生素和多種氨基酸，除了補(bǔ)血之外，對人體的抵抗力也有一定的提高作用，是需要補(bǔ)血的朋友們的最佳選擇，但是紅棗吃多了容易上火，導(dǎo)致牙疼、嗓子疼，所以大家要一步一步的來，每天一點紅棗慢慢的補(bǔ)血，不要想著一口氣吃成胖子，那樣只會賠了夫人又折兵，又沒補(bǔ)血好還上火了。
二、黑芝麻、黑芝麻有強(qiáng)腎的作用，中醫(yī)有云腎藏精、精生血，腎是血的根源，吃芝麻可以促進(jìn)腎生血，達(dá)到補(bǔ)血的目的。
三、甘蔗、甘蔗是大家喜歡討厭的水果，雖然很好吃，但是普通人的牙齒還沒有控制得很好呢。甘蔗含有很多人體所需要的微量元素，其中鐵含量居水果首位，可以說是最好的補(bǔ)血水果。
四、葡萄、葡萄性平和，含有多種維生素和氨基酸和大量葡萄糖，對人體有良好的滋養(yǎng)作用，適合大病初愈的體弱貧血者。
五、南瓜，南瓜營養(yǎng)豐富，其中鈷元素是構(gòu)成紅細(xì)胞的重要成分，鋅元素影響紅細(xì)胞的功能，兩種元素都是血液中的重要元素，尤其是南瓜含有大量的鐵，南瓜可以說是補(bǔ)血的好產(chǎn)品。
六、桑葚、桑葚對五臟有一定的滋養(yǎng)作用，同時他也有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，效果不如南瓜棗直接好。
七、紅糖，每個女生在經(jīng)期都喜歡喝紅糖水來緩解自己肚子的疼痛，這是因為紅糖可以活血化瘀、暖胃止痛，性溫和，對處于體質(zhì)虛寒的人有著不錯的滋補(bǔ)效果，可以中和其體內(nèi)寒氣，紅糖也有著補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，正好適合經(jīng)期女性血氣不足的癥狀。
八、桂圓，桂圓可以補(bǔ)充氣血虧虛，治療失眠，還對心脾也有著極大的益處，大家貧血時肯定全身乏力，不想做飯，這時可以用桂圓煮粥，身體狀況會會好轉(zhuǎn)許多。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
