溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢(mèng)、睡眠不足、全身乏力、疲倦無(wú)神等效果。每天定時(shí)用溫水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，預(yù)防和緩解痔瘡癥狀。中老年男性可以坐浴預(yù)防前列腺疾病，但年輕未生育的男性最好不要采用這種方法。

正如《長(zhǎng)恨歌》中的春寒給浴華清池，溫泉水滑洗凝脂一樣，冬天或春初寒冷的季節(jié)，泡溫泉，在家溫暖地坐浴，舒適。然而，天津市第二醫(yī)院泌尿科主任谷培德提醒，“坐浴”對(duì)于男性的健康是把雙刃劍。中老年男性可以通過(guò)坐浴的方法來(lái)預(yù)防前列腺疾病，但年輕、未生育的男性最好不要采用此法。

【坐浴預(yù)防前列腺疾病】

目前，男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病已成為繼腫瘤和心腦血管疾病之后的第三大男性健康殺手，從第二醫(yī)院男科就診量來(lái)看，前列腺炎、前列腺增生、男性功能障礙、泌尿感染等男性疾病的發(fā)病就診率逐年上升。對(duì)于預(yù)防前列腺疾病，谷主任建議中老年男性不僅要節(jié)制生活，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，還要考慮坐溫水浴的方法。不僅能熱療活血，改善微循環(huán)，提高免疫力，還能促進(jìn)炎癥吸收消散。此外，溫水坐浴還有緩解失眠、睡眠不足、全身疲勞、疲勞等效果。每天定時(shí)用溫水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，預(yù)防和緩解痔瘡癥狀。

【高溫是精子的敵人】

溫水坐浴的好處很多，但溫度過(guò)高或坐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)傷害男性。谷主任注意到，未生育或處于生育年齡的年輕男性盡量不要去溫水坐浴。

高溫是精子的大敵，越喜歡洗澡的男性，不育的概率越高。這句話其實(shí)不合理。這是指喜歡長(zhǎng)時(shí)間在高溫下坐浴的壞習(xí)慣。

普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，睪丸保持在35℃左右。男性陰囊相當(dāng)于空調(diào)的作用，冷收縮，熱松弛，睪丸總是處于低于體溫的環(huán)境中。睪丸、前列腺的最高耐熱溫度也只有50℃，如果外部溫度過(guò)高，例如坐浴和溫泉浴，超過(guò)37℃，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫會(huì)損害精子和睪酮的間質(zhì)細(xì)胞。男性生殖器長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)，會(huì)影響生育能力，逐漸降低功能。

【坐浴溫度很重要】

男性需要溫水坐浴時(shí)，請(qǐng)注意水溫和坐浴時(shí)間。男性睪丸、前列腺的耐熱溫度在42℃~50℃左右，因個(gè)人體質(zhì)的健康程度而有所不同，所以建議用溫水坐浴的溫度在35℃以下，不得超過(guò)40℃。坐浴時(shí)間不超過(guò)15分鐘。這樣可以減少熱水對(duì)睪丸生精功能的損害。