哪些方法可以緩解討厭的痛經(jīng)？教你兩招擺脫痛經(jīng)困擾
生理痛分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛兩種類型，生理痛給女性帶來(lái)很大的煩惱，也會(huì)影響女性的心情，女性生理痛可能是婦科疾病引起的，也可能是子宮寒冷引起的，生理中需要注意腰腹部的保溫，女性需要知道生理痛的類型
痛經(jīng)有兩種你是哪種
1、原發(fā)性痛經(jīng):原發(fā)性痛經(jīng)和功能性痛經(jīng)，女性在月經(jīng)期間經(jīng)常感到腰腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)的女性生殖器官?zèng)]有器質(zhì)性病變，原發(fā)性痛經(jīng)多與女性不良的生活習(xí)慣有關(guān)，因此必須改變不健康的生活習(xí)慣，重視情緒調(diào)節(jié)。
2、繼發(fā)性生理痛:繼發(fā)性生理痛主要是由女性生殖道具有器質(zhì)性疾病引起的，需要積極治療引起生理痛的婦科疾病，誘發(fā)生理痛的婦科疾病多種多樣，子宮肌瘤患者容易生理痛，宮寒女性容易生理痛，需要積極治療原發(fā)疾病。
哪些方法可以有效緩解痛經(jīng)
1、痛經(jīng)女性可以多喝紅糖姜水，具有溫暖子宮的作用，可以加快人體血液循環(huán)的速度，將女性體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，具有養(yǎng)生保健的效果，痛經(jīng)女性在月經(jīng)期間要注意腰腹部的保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，生理期間要選擇溫暖的食物，不要吃寒性的食物。
2、痛經(jīng)可采用熱敷來(lái)緩解痛經(jīng)，有可能是子宮受寒引起的，如果是宮寒引起的痛經(jīng)，月經(jīng)期間可以采用熱敷的方式來(lái)緩解腰腹酸痛的現(xiàn)象，造成女性痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，痛經(jīng)女性最好了解引起痛經(jīng)的具體原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的緩解措施。
3、經(jīng)期瑜伽可以緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)可能是人體血液循環(huán)不暢造成的，因此女性在經(jīng)期可以進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，經(jīng)期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔軟性，還可以促進(jìn)女性經(jīng)血的順利排出，有效緩解女性經(jīng)期的不適。
4、生理痛的女性在月經(jīng)期間可以吃香蕉，香蕉含有豐富的鎂要素，鎂要素有緩和生理痛的作用，有調(diào)節(jié)感情的作用，有效緩和生理日緊張抑郁的感情，生理日不吃冷食，生理日做腰腹保溫的工作。
哪種方法能有效緩解痛經(jīng)？女性要了解生理痛的原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的緩和措施，女性在生理中要注意腰腹部的保溫，不要吃冷食物，生理日多喝紅糖姜水，緩和生理日的不適，促進(jìn)生理血的順利排出，生理日適量的活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)緩和生理痛。
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