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哪些方法可以緩解討厭的痛經?教你兩招擺脫痛經困擾

女性疾病編輯 健康科普君
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關鍵詞:#痛經#緩解

生理痛分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛兩種類型,生理痛給女性帶來很大的煩惱,也會影響女性的心情,女性生理痛可能是婦科疾病引起的,也可能是子宮寒冷引起的,生理中需要注意腰腹部的保溫,女性需要知道生理痛的類型

痛經有兩種你是哪種

1、原發(fā)性痛經:原發(fā)性痛經和功能性痛經,女性在月經期間經常感到腰腹痛,原發(fā)性痛經的女性生殖器官沒有器質性病變,原發(fā)性痛經多與女性不良的生活習慣有關,因此必須改變不健康的生活習慣,重視情緒調節(jié)。

2、繼發(fā)性生理痛:繼發(fā)性生理痛主要是由女性生殖道具有器質性疾病引起的,需要積極治療引起生理痛的婦科疾病,誘發(fā)生理痛的婦科疾病多種多樣,子宮肌瘤患者容易生理痛,宮寒女性容易生理痛,需要積極治療原發(fā)疾病。

哪些方法可以有效緩解痛經

1、痛經女性可以多喝紅糖姜水,具有溫暖子宮的作用,可以加快人體血液循環(huán)的速度,將女性體內的有害物質排出體外,具有養(yǎng)生保健的效果,痛經女性在月經期間要注意腰腹部的保暖,避免劇烈運動,生理期間要選擇溫暖的食物,不要吃寒性的食物。

2、痛經可采用熱敷來緩解痛經,有可能是子宮受寒引起的,如果是宮寒引起的痛經,月經期間可以采用熱敷的方式來緩解腰腹酸痛的現象,造成女性痛經的原因比較復雜,痛經女性最好了解引起痛經的具體原因,根據病因采取相應的緩解措施。

3、經期瑜伽可以緩解痛經,痛經可能是人體血液循環(huán)不暢造成的,因此女性在經期可以進行相應的活動,促進人體血液循環(huán),經期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔軟性,還可以促進女性經血的順利排出,有效緩解女性經期的不適。

4、生理痛的女性在月經期間可以吃香蕉,香蕉含有豐富的鎂要素,鎂要素有緩和生理痛的作用,有調節(jié)感情的作用,有效緩和生理日緊張抑郁的感情,生理日不吃冷食,生理日做腰腹保溫的工作。

哪種方法能有效緩解痛經?女性要了解生理痛的原因,根據病因采取相應的緩和措施,女性在生理中要注意腰腹部的保溫,不要吃冷食物,生理日多喝紅糖姜水,緩和生理日的不適,促進生理血的順利排出,生理日適量的活動可以促進血液循環(huán)緩和生理痛。

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