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痛經(jīng)怎么快速解決擺脫痛經(jīng)的方法

患者：女，21歲

病情描述:
我痛經(jīng)難受的要死，請問怎么快速解決擺脫痛經(jīng)的方法呢？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減少前列腺素對疼痛的敏感作用。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有緩解作用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷食物，適量攝入姜茶、紅糖水等溫性飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少咖啡因攝入。

4、適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重癥狀。

痛經(jīng)持續(xù)不緩解或伴隨月經(jīng)量異常時建議婦科就診，排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部防寒保暖。

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