預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉可通過(guò)調(diào)整生活方式、控制激素水平、定期婦科檢查、及時(shí)治療炎癥、避免長(zhǎng)期使用雌激素等方式實(shí)現(xiàn)。子宮內(nèi)膜息肉可能與內(nèi)分泌失調(diào)、慢性炎癥刺激等因素有關(guān)，建議女性定期體檢并關(guān)注異常癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡，減少息肉發(fā)生概率。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食上增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制高脂肪食物，有助于降低雌激素水平異常的風(fēng)險(xiǎn)。

2、控制激素水平

避免濫用含雌激素的保健品或藥物，圍絕經(jīng)期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用激素替代治療。肥胖女性可通過(guò)減重改善雌激素代謝異常，多囊卵巢綜合征患者應(yīng)積極治療原發(fā)病以調(diào)節(jié)激素紊亂。

3、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查，尤其是有月經(jīng)異常、不孕等癥狀的女性。經(jīng)陰道超聲能早期發(fā)現(xiàn)微小息肉，宮腔鏡檢查可明確診斷。絕經(jīng)后女性出現(xiàn)異常出血時(shí)更需及時(shí)排查。

4、及時(shí)治療炎癥

慢性子宮內(nèi)膜炎是息肉常見(jiàn)誘因，確診后應(yīng)遵醫(yī)囑使用抗生素如左氧氟沙星片、甲硝唑片等。反復(fù)發(fā)作的陰道炎需規(guī)范治療，避免上行感染。注意會(huì)陰清潔，避免不潔性生活。

5、避免雌激素暴露

長(zhǎng)期使用他莫昔芬等雌激素受體調(diào)節(jié)劑的乳腺癌患者，需加強(qiáng)婦科監(jiān)測(cè)。選擇避孕方式時(shí)，可優(yōu)先考慮非激素類(lèi)避孕器械。豆制品等植物雌激素的攝入也需適量控制。

預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，35歲以上女性建議每1-2年進(jìn)行宮頸癌篩查聯(lián)合婦科超聲。出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)則出血時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診排除息肉可能。日常避免久坐，可練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，哺乳期女性適當(dāng)延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間也有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。若已發(fā)生息肉，術(shù)后需遵醫(yī)囑復(fù)查，必要時(shí)使用地屈孕酮片等藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。