月經(jīng)不調(diào)怎么辦？五點(diǎn)有助于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
每個(gè)月女性心情不好，脾氣急躁，煩躁，為什么？這是女性生理日的正常反應(yīng)，生理日不穩(wěn)定的女性也很多。那么，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性有什么傷害呢？如何防止月經(jīng)不調(diào)？
月經(jīng)不調(diào)給女性帶來(lái)的危害
妨礙正常生理日
從生理機(jī)制的角度來(lái)看，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，妨礙正常月經(jīng)的形成和周期。因此，經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，不僅要考慮高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，精神緊張度高也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
生理日劇烈運(yùn)動(dòng)引起子宮下垂主要要要警惕高強(qiáng)度負(fù)荷力的練習(xí)。特別是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致子宮暫時(shí)下降，長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。因此，不應(yīng)該進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量鍛煉，也不應(yīng)該參加跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑、踢足球等運(yùn)動(dòng)。
引起卵巢破裂
生理日激烈活動(dòng)、抓重物、腹部壓迫、沖突等可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛，甚至波及全腹部。
卵巢囊腫
女性在生理日進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，經(jīng)血有可能從子宮腔流入骨盆，經(jīng)血流出的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
5點(diǎn)有助于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
1、避孕欲
重視節(jié)制生育和節(jié)制欲，避免生育(包括人流)過(guò)多、頻繁和生理日、產(chǎn)后交叉。否則，就容易傷害沖任、精血、腎氣，引起月經(jīng)疾病。
2、節(jié)食
飲食要定期定量，不要暴飲暴食，不要吃甜的油膩、冷的、辣的、辣的、辣的、辣的、辣的、辣的
3、適度工作
積極從事勞動(dòng)(體力和腦力勞動(dòng))，但不應(yīng)過(guò)度勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度容易傷脾氣，統(tǒng)一失業(yè)或生化不足引起的月經(jīng)疾病。
4、調(diào)情志
要保持心情舒暢，避免憂郁的憤怒，傷害肝脾，或者七情過(guò)極，五志化火，干擾沖突成為月經(jīng)疾病。
5、適寒溫
根據(jù)氣候環(huán)境的變化，適當(dāng)增減衣服，不要感冒，不要引起外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)病。
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理者
1、魷魚(yú)湯
處方:魷魚(yú)500克、蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。
制作:將魷魚(yú)洗凈，放入砂鍋中，撒上蔥姜絲，加入適量的水，用武火燒開(kāi)，用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
效果:滋陰和血，清熱，活血。
主治:婦女血虛、經(jīng)閉、崩潰、帶走、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、龍眼蛋湯
處方:龍眼肉30克，紅糖20克，紅皮蛋2枚。
制作:將龍眼煮20分鐘，加入糖，打破雞蛋攪拌湯，煮1~2分鐘即可。
效果:補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。
主治:女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)、月經(jīng)不調(diào)、心脾血虛引起的神經(jīng)衰弱等。也可以利用學(xué)生考試前的調(diào)整。
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