山楂紅棗湯緩解痛經(jīng)美味湯解痛經(jīng)之苦
俗話(huà)說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，痛經(jīng)患者注意飲食，不僅可以緩解疼痛，還可以避免藥物帶來(lái)的副作用，如山楂、生姜、棗、糖調(diào)配，適合血瘀型痛經(jīng)患者，有效緩解疼痛。
山楂棗湯有效緩解痛經(jīng)
原料:山楂2、生姜4、棗6、糖適量。
做法:1。清洗棗、山楂，去核，從中間切開(kāi)。2的雙曲馀弦值。2的雙曲馀弦值。鍋里放入500毫升的水，放入棗、山楂、姜片。3的雙曲馀弦值。3的雙曲馀弦值。中火開(kāi)始煮，水開(kāi)后，改小火煮10分鐘。4的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。加入紅糖，用勺子攪拌。
飲食方法:趁熱服用，月經(jīng)前3~5天開(kāi)始服用，每天早晚各服用一次，經(jīng)后3天停止服用是一個(gè)療程，連續(xù)服用三個(gè)療程。
適當(dāng):血瘀型痛經(jīng)。
方解:山楂棗湯中山楂性微溫，味酸甜，有消食健胃、活血化瘀的效果生姜味辛、性溫、溫經(jīng)散寒的效果棗味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用紅糖性溫、味甘、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀但是，棗和糖含糖量高，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃。
美味的湯解決女性痛經(jīng)的痛苦
山楂向日葵糖湯
食材:山楂、向日葵仁各50克、糖100克。
制作:以上材料一起放入鍋中加入水，適量煎煮或燉煮，去渣取湯。
效果:補(bǔ)充中益氣、健脾益胃、血悅色。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。
姜棗青椒湯
食材:生姜25克，棗30克，青椒100克。
制作:將生姜去皮洗凈切片，棗洗凈核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。每天一劑。
效果:溫度中止疼痛，適用于寒性痛經(jīng)者。
韭菜汁糖飲
食材:新鮮韭菜300克，糖100克。
制作:清洗新韭菜，瀝干水分，切碎后取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入清水煮糖溶解后，放入韭菜汁中即可飲用。
效果:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣效果。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
患生理痛后，如何烹飪
更好地控制生理痛的病情也很重要。
1、指壓法:這是痛經(jīng)烹飪方式之一，腳踝兩側(cè)凹陷處有指壓點(diǎn)。用拇指和其他指尖輕輕捏住后，跟腱上升，直到小腿肌肉。右腳完成后，更換左腳，壓幾分鐘。這是比較有效的痛經(jīng)護(hù)理方法之一。
2、熱敷療法:相信生理痛的女性朋友有過(guò)這樣的體驗(yàn)，生理痛的時(shí)候在小腹上放入熱水袋，躺在床上用加熱的毯子墊在身體下面等加熱的方法可以緩解生理痛！用熱水袋和熱毯治療痛經(jīng)有幾代歷史，對(duì)痛經(jīng)的烹飪也有效。
3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶也是常見(jiàn)的生理痛的烹飪方法，酸奶和牛奶主要含有大量的鈣，鈣能穩(wěn)定神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期間子宮肌肉過(guò)度收縮，引起生理痛。
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