腎虛到底該怎么補(bǔ)?補(bǔ)腎方法在這里

博禾醫(yī)生
腎虛是中醫(yī)學(xué)抽象的概念,不是西醫(yī)對應(yīng)的腎器官。主要指腎精氣陰陽不足,作用大,范圍廣,西醫(yī)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。只有一兩個(gè)一致的癥狀盲目補(bǔ)腎是不科學(xué)的。
保護(hù)腎臟補(bǔ)腎,強(qiáng)調(diào)保持健康的生活習(xí)慣?!敝嗅t(yī)專家解釋說,腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬于輕癥,不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話,并不需要刻意去大補(bǔ),但若是影響到正常的工作和生活了,就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科,找專業(yè)醫(yī)生辨證施治,千萬別擅做主張濫補(bǔ)。對此,專家指出護(hù)腎之寶方法。
1、房間工作有節(jié)制
一周沒有多少次最好的說法,但是房間工作后的生理、心理感覺舒適、喜悅是根據(jù),房間工作后的第二天疲勞、不想起床、頭暈等感覺,應(yīng)該減少次數(shù)。
2、護(hù)腎按摩操
一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時(shí)針和逆時(shí)針揉熱。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,最好早晚進(jìn)行。
3、飲食烹飪
平時(shí)可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物,核桃、栗子、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。另外,腎臟主要是志,所以要保持良好的心情,控制自己的感情,避免大喜大悲,減少動力。
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