對于現(xiàn)在很多的女性而言，經(jīng)常的是發(fā)生痛經(jīng)的情況，嚴(yán)重的痛經(jīng)甚至需要臥床休息，影響日常的生活、工作、學(xué)習(xí)，那么對于痛經(jīng)有什么好的方法呢？怎么會加重，怎么會緩解呢？下面就來一起瞧瞧吧！

痛經(jīng)怎么辦 試試這些方法！

1、冷飲

經(jīng)常的吃冷飲，對于痛經(jīng)會加重。寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。

2、酒

喝酒也會使生理痛惡化。酒會消耗身體維生素b和礦物質(zhì)，飲酒過多會破壞碳水化合物的新陳代謝和產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

3、牛奶

牛奶痛經(jīng)患者應(yīng)少吃。奶酪類是生理痛的禍源，如牛奶、司機(jī)、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，女性生理痛更加嚴(yán)重，生理日盡量不要吃甜奶油食物和含牛奶的飲料。

4、綠茶

經(jīng)常的飲用綠茶，也會加重痛經(jīng)。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，引起不安、憤怒和感情不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、蒸汽水

經(jīng)常喝蒸汽水也會使生理痛惡化。喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現(xiàn)。由于汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內(nèi)的鐵制裁會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、含有咖啡因的飲料

咖啡因飲料也會加重生理痛。含有咖啡因的飲料會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。生理日應(yīng)盡量不要喝含咖啡因的飲料。

7種食物緩解女性痛經(jīng)

1、痛經(jīng)常吃香蕉

香蕉，痛經(jīng)好。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

2、榴蓮

榴蓮有助于緩解痛經(jīng)。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

3、阿膠

阿膠對于貧血也是有著不錯的效果的。阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸對女性疾病有很大的效果，應(yīng)注意理解。常有回頭補(bǔ)血，回頭養(yǎng)血，回頭破血，全身活血的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、止痛、潤腸通便的效果。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

5、糖

糖益氣活血，對月經(jīng)也有很好的效果。痛經(jīng)時可適量飲用紅糖水。紅糖溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也順暢。

6、全麥?zhǔn)称?/p>

全麥?zhǔn)称房梢允勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適當(dāng)?shù)乃?，防止雌激素水平過高引起的各種女性痛經(jīng)。

7、黑糖

黑糖是不錯的選擇，有助于緩解女性痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性溫、淤生津、散寒活血、暖胃健脾，有緩解疼痛的效果。月經(jīng)期間或寒冷時，可以喝姜煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛和預(yù)防感冒。

生理痛怎么辦，大家都知道。生理痛期間，多吃有助于緩和的食物，多吃補(bǔ)血的食物，補(bǔ)充維生素，有利于生理痛期間的健康行為，一起試試吧