洗澡也能養(yǎng)生嗎？必須選擇適當(dāng)?shù)乃疁?/h1>
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洗澡也能養(yǎng)生嗎？必須選擇適當(dāng)?shù)乃疁?/h1>
經(jīng)過了一天繁忙的工作，好好洗個(gè)澡放松身心然后安然入睡是再好不過的事情了。洗澡不僅能潔凈身體，還可以讓我們?cè)阢逶〉倪^程中讓身心放松，消除疲憊。但是，實(shí)際上不知道的是，洗澡也有養(yǎng)生的效果，水溫的效果也不同，快點(diǎn)看看吧
熱水澡：溫度在40攝氏度左右，以略感到有點(diǎn)燙為宜
熱水澡能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞。在夏季運(yùn)動(dòng)后出汗的狀態(tài)下，最好洗個(gè)熱水澡。
溫水澡：溫度在35攝氏度左右，水溫感覺稍熱為宜
溫水澡的水溫比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡。能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有很好的療效。
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常泡溫水澡，可以使食欲增加，臉色變得更加紅潤。但是，生理日的女性絕對(duì)不能洗澡哦。
冷水浴:溫度在20度左右
堅(jiān)持冷水浴不僅可以顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，還可以提高免疫力，促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成。
當(dāng)然，洗澡時(shí)的水溫要因時(shí)而定，因人而異，以自己覺得舒服為最佳。
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