春節(jié)前后的冷卻、升溫、南天、冷卻……很多人身體不舒服。隨著小雨節(jié)氣的到來，最近全國再次進(jìn)入連續(xù)下雨的狀態(tài)?？膳碌牟皇枪?jié)后上班，也不是冷卻，而是雨天的濕冷。由于早晚溫差較大，感冒指數(shù)較高，所以大家在適當(dāng)增加衣物的同時(shí)，還取有效的方法來預(yù)防感冒。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔粘膜周圍附著葡萄球菌、鏈球菌等各種細(xì)菌，身體有抵抗力，這些細(xì)菌無機(jī)乘坐，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們乘機(jī)而入，侵犯人們的身體而致病。

預(yù)防感冒的四種有效方法

1、勤洗手:接觸感染是感冒病毒感染的重要方法，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒有溫水就用冷水洗！

2、頻繁換氣:封閉的環(huán)境容易繁殖病原菌，容易通過呼吸將病原菌吸入體內(nèi)。盡量不要使用空調(diào)，立即使用，也要注意換氣，立即關(guān)閉，打開窗戶。

3、珍惜陽光:陽光浴有助于抗病毒，加熱到一定溫度的感冒病毒會(huì)失去活性。此外，直接用紫外線照射可依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此，我們必須珍惜冬天的陽光和好天氣，記得參加更多的戶外活動(dòng)。

4、多吃水果蔬菜:維生素c具有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

預(yù)防感冒小常識(shí)

冬季本是流感高發(fā)的季節(jié)，加上寒潮來襲，感冒定會(huì)多發(fā)，所以要多加預(yù)防。預(yù)防感冒，可以通過按摩特定穴位，激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少或減輕感冒的發(fā)生。

1、點(diǎn)擊風(fēng)池穴

按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距耳后約2根手指寬的凹陷處。雙手拇指住在風(fēng)池穴，用手指用力揉幾十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

2、揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。一手食，中兩指，用力按住大椎穴，揉100到200次。

作用:起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不下降。

3、肩井穴

按摩手法:肩井穴位于頸部到肩部中部，肌肉豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

4、點(diǎn)擊腳三里穴

按摩手法:小腿外側(cè)上端有腓骨小頭這個(gè)凸起的骨頭，這個(gè)凸起的前下約3根手指的寬度是腳三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一側(cè)腳的三里穴，慢慢揉幾十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

作用:足三里是強(qiáng)穴，具有避風(fēng)避寒、幫助正邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。