我相信很多女性都把排毒作為日常必須做的事情。但是，首先要認(rèn)識(shí)自己是否需要排毒。此時(shí)，可以通過4個(gè)部分的癥狀判斷自己體內(nèi)是否積累了過多的毒素，然后進(jìn)行排毒。

一、腎臟有毒素癥狀

1、月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗淡。這是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/342irar9koen3nl.html" target="_blank">腎功能是否旺盛的表現(xiàn)是月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，腎臟有很多毒素的話，經(jīng)血就會(huì)減少。

2、易疲勞。身體內(nèi)的毒素會(huì)消耗腎臟的能量，減少腎臟提供的能量，會(huì)使身體疲勞，神疲力盡，四肢無力。

二、心臟有毒素癥狀

1、額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的地方。如果心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地就會(huì)沸騰，于是出現(xiàn)很多痘痘。

2、失眠、心悸。心臟在不斷的工作中。如果火毒停留在心里，不能排除，睡眠就不穩(wěn)定。

三、脾臟有毒素癥狀

1、白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，濕氣過多，超過脾能力，體內(nèi)濕氣過多，白帶增多是其中之一。

2、脂肪堆積。在中醫(yī)，脂肪的另一個(gè)名字是痰濕。脾的消化功能不好，不能及時(shí)將垃圾毒素排出體外產(chǎn)生。有效的減肥必須恢復(fù)脾胃的正常代謝痰濕。否則，就會(huì)反彈。

四、肝臟有毒素的癥狀

1、乳腺增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循環(huán)路線的要塞，肝經(jīng)中有毒素會(huì)產(chǎn)生乳腺增生，特別是經(jīng)血排出時(shí)，血?dú)獬渥銜?huì)膨脹。

2、情緒易抑郁。肝臟是體內(nèi)控制感情的器官，肝臟內(nèi)的毒素不能立即排出的話，氣體的運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)堵塞，會(huì)產(chǎn)生明顯的不良感情。

那么，如何排毒呢？小編就介紹3個(gè)排毒小妙招：

1、給熱水加點(diǎn)料

吃完食物后，容易胃火上升，但是千萬不要喝冰水，可以在喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，可以加快新陳代謝的速度和腸胃蠕動(dòng)，使胃火上升的癥狀得到改善。

2、多吃蔬菜水果

新鮮蔬菜可以排毒，深綠葉蔬菜、芹菜、菠菜、甜菜、石榴可以做汁，是很好的排毒食物，如果沒有榨汁機(jī)，可以把全麥餅和蔬菜卷成蔬菜卷

3、做拉伸運(yùn)動(dòng)

做瑜伽有助于放松身心，提高心率，加速毒素排出，還可以做腹部拉伸運(yùn)動(dòng)，有效改善腹部。