女性避孕方法包括短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套、皮下埋植劑、輸卵管結(jié)扎等。

1、短效避孕藥：

通過(guò)雌激素和孕激素抑制排卵，需每日定時(shí)服用。常見品牌如優(yōu)思明、媽富隆、達(dá)英-35，適合月經(jīng)規(guī)律者。需注意可能引發(fā)乳房脹痛或情緒波動(dòng)，服藥期間避免吸煙。漏服需在12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)服，連續(xù)漏服2天需采取備用措施。

2、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或激素的T型裝置置入子宮，干擾受精卵著床。曼月樂(lè)、吉妮環(huán)等有效期3-10年，適合已育女性。放置后可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，需定期超聲檢查位置。急性盆腔炎患者禁用，放置后2周內(nèi)禁止性生活。

3、屏障避孕法：

女用避孕套或陰道隔膜阻斷精子進(jìn)入，避孕套還能預(yù)防性病。使用前檢查有效期，配合殺精劑效果更佳。陰道隔膜需醫(yī)生測(cè)量尺寸，性生活后需留置6小時(shí)。對(duì)乳膠過(guò)敏者可選擇聚氨酯材質(zhì)產(chǎn)品。

4、皮下埋植劑：

左炔諾孕酮硅膠棒植入上臂皮下，持續(xù)釋放激素3年。依伴依等產(chǎn)品避孕率超99%，適合哺乳期外女性?？赡艹霈F(xiàn)不規(guī)則出血，植入后需保持傷口干燥。體重超90kg者效果可能降低。

5、永久避孕術(shù)：

輸卵管結(jié)扎或堵塞手術(shù)適用于無(wú)生育需求者。腹腔鏡手術(shù)恢復(fù)快，但需全身麻醉。Essure微創(chuàng)系統(tǒng)已停用，現(xiàn)有方法如Pomeroy術(shù)式。術(shù)后仍有異位妊娠風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格避孕至確認(rèn)絕育成功。

飲食方面可適量增加豆制品調(diào)節(jié)雌激素，避免過(guò)量咖啡因。每周3次有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡，瑜伽能緩解避孕相關(guān)的腹脹不適。使用激素類避孕時(shí)需補(bǔ)充維生素B族，宮內(nèi)節(jié)育器使用者建議每年婦科檢查。緊急避孕藥僅作為補(bǔ)救措施，頻繁使用會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。不同年齡段應(yīng)咨詢醫(yī)生選擇合適方案，如青少年優(yōu)先考慮可逆方法，40歲以上需評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)。