哪些水果是活血化瘀的
活血化瘀的水果包括山楂、桃仁、菠蘿、葡萄、桑葚等，這些水果通過促進血液循環(huán)幫助改善淤血癥狀。
1、山楂：
山楂富含黃酮類化合物和有機酸，能擴張血管、降低血液黏稠度，常用于緩解血瘀型胸痹。鮮山楂可直接食用或煮水，干品可配伍當歸、川芎煎湯。血瘀型痛經者可取山楂30克加紅糖煎服，每日1劑連用5天。胃酸過多者慎用。
2、桃仁：
桃仁作為藥食兩用品種，含苦杏仁苷和脂肪油，具有破血行瘀功效。建議將桃仁6克搗碎后與粳米煮粥，適合產后瘀血腹痛。外傷淤腫可用桃仁酒外敷，取桃仁15克浸泡于500毫升白酒中7天后使用。孕婦及便溏者禁用。
3、菠蘿：
菠蘿蛋白酶能分解纖維蛋白，改善微循環(huán)障礙。每日食用200克新鮮菠蘿有助于預防血栓形成，術后患者可榨汁飲用。搭配木瓜燉湯能增強化瘀效果，但胃潰瘍患者應控制攝入量。
4、葡萄：
紫葡萄皮含白藜蘆醇，能抑制血小板聚集。建議連皮食用巨峰葡萄每日15顆，或飲用自釀葡萄酒50毫升。血瘀型高血壓患者可用葡萄干30克配伍菊花代茶飲。糖尿病患者需監(jiān)測血糖。
5、桑葚：
桑葚含花青素和亞油酸，能改善血液流變學指標。新鮮桑葚100克配合枸杞30克打汁飲用，適用于長期電腦工作導致的眼周淤血。桑葚膏早晚各服10克可調理月經暗塊，便溏者減量。
活血化瘀飲食建議搭配適量運動，血瘀體質者可每日練習八段錦"雙手托天理三焦"式，配合足三里穴位按摩。避免久坐久臥，冬季注意四肢保暖。嚴重靜脈曲張或凝血功能障礙者需在醫(yī)師指導下使用活血食材，術后患者應監(jiān)測出血傾向。日常可交替飲用玫瑰花茶與山楂茶，既調氣血又防淤滯。
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