總是暴食是什么原因
暴食行為可能由遺傳因素、情緒壓力、節(jié)食反彈、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、進食障礙疾病引起。
1、遺傳因素：
家族中有進食障礙病史者暴食風險增加3-4倍，特定基因如BDNF基因變異可能影響飽腹感調(diào)節(jié)。認知行為療法可幫助識別觸發(fā)因素，藥物干預常用氟西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑，正念飲食訓練通過慢咀嚼、暫停技巧重建進食節(jié)奏。
2、情緒壓力：
焦慮抑郁時皮質(zhì)醇升高會刺激對高糖高脂食物的渴求，60%暴食者存在情緒化進食。情緒日記記錄進食前后的心理狀態(tài)，辯證行為療法教授痛苦耐受技巧，短期可嘗試替代行為如冷水敷臉中斷暴食沖動。
3、節(jié)食反彈：
長期熱量限制導致瘦素水平下降50%以上，觸發(fā)補償性暴食。注冊營養(yǎng)師指導制定平衡膳食計劃，增加蛋白質(zhì)攝入至每公斤體重1.2-1.6克，規(guī)律三餐配合堅果等健康零食預防極度饑餓。
4、神經(jīng)失衡：
多巴胺D2受體敏感度降低使大腦需要更多食物刺激，下丘腦功能障礙影響飽腹信號傳遞。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)獎賞回路活性，補充鉻元素改善胰島素敏感性，瑜伽等舒緩運動提升γ-氨基丁酸水平。
5、進食障礙：
暴食障礙患者每周至少發(fā)作1次持續(xù)3個月，伴隨顯著痛苦感。團體治療提供社會支持，托吡酯等藥物可減少60%暴食頻率，住院治療適用于合并電解質(zhì)紊亂的重癥病例。
日?？稍黾痈缓彼岬幕痣u肉、南瓜子調(diào)節(jié)血清素，進行游泳等非競技性運動緩解緊張，餐后散步15分鐘促進胃促生長素分泌平衡。使用藍色餐盤降低食欲刺激，建立固定進食環(huán)境減少無意識進食，嚴重體重波動需定期監(jiān)測血糖血脂指標。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：高考指導師是國家承認的嗎
下一篇：沒情商是什么意思
