決明子對身體有什么好處
關(guān)鍵詞：#身體
決明子具有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓等功效，常用于改善目赤腫痛、便秘、高血壓等問題。
1、清肝明目：
決明子歸肝經(jīng)，富含大黃酚、決明素等成分，能緩解肝火上炎導(dǎo)致的目赤澀痛、視物模糊。肝熱目疾者可取決明子10克配菊花5克煎水代茶，或研末外敷太陽穴?，F(xiàn)代研究證實(shí)其提取物對青光眼、白內(nèi)障有輔助防治作用。
2、潤腸通便：
蒽醌類物質(zhì)刺激腸壁蠕動，適合燥熱內(nèi)結(jié)型便秘。取炒決明子15克搗碎，與蜂蜜30克沖服，或配伍火麻仁、郁李仁各10克煎湯。慢性便秘者建議晨起空腹飲用決明子茶，連續(xù)使用不超過2周。
3、調(diào)節(jié)血脂：
決明子多糖可抑制膽固醇吸收，改善血液黏稠度。高血脂人群可用生決明子30克與山楂20克煮水，分3次飲用。動物實(shí)驗(yàn)顯示其能降低血清總膽固醇20%-30%，但需配合低脂飲食。
4、輔助降壓：
通過擴(kuò)張外周血管發(fā)揮降壓作用，適合肝陽上亢型高血壓。推薦決明子15克、鉤藤10克、夏枯草10克煎服，血壓波動期間每日監(jiān)測。注意與西藥降壓藥間隔2小時服用。
5、抗氧化：
含有的維生素E、硒元素能清除自由基，延緩衰老。日常保健可取決明子5克與枸杞10克泡水，或加入粳米煮粥。體外實(shí)驗(yàn)表明其抗氧化活性優(yōu)于維生素C。
決明子性微寒，脾胃虛寒者需炒制后使用，每日用量不超過30克。搭配糙米、燕麥等粗糧可增強(qiáng)膳食纖維攝入，配合八段錦"搖頭擺尾去心火"動作能疏肝理氣。孕婦及腹瀉患者禁用，長期服用可能引起電解質(zhì)紊亂，建議間歇性使用并定期檢查肝腎功能。
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