學(xué)齡兒童吃飯會(huì)出現(xiàn)許多 不良習(xí)慣，這種習(xí)慣性會(huì)危害到孩子的健康飲食，造成傷害到發(fā)展生長(zhǎng)發(fā)育。因此 ，父母要立即糾正寶寶吃飯的不良習(xí)慣，而塑造孩子吃飯的良好的習(xí)慣。

寶寶吃飯的不良習(xí)慣

不吃早餐危害人體

最普遍的不正確之一是不吃早餐。尤其是少年兒童有時(shí)不清楚早餐的必要性。

4個(gè)少年兒童中有3個(gè)不吃早餐或吃早飯不合理。這也會(huì)危害到她們智力和精力降低。

早飯為逐漸新的一天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分和動(dòng)能，撤銷早飯，就會(huì)有在其他吃飯時(shí)間吃得飽合挑選高脂及高糖高熱量飲食搭配的風(fēng)險(xiǎn)。

健康早餐應(yīng)包括脫油的牛乳、酸牛奶或奶酪（3歲下列少年兒童應(yīng)吃不脫油的奶制品）和糧食作物產(chǎn)品，換句話說，應(yīng)該有燕麥片粥、全麥吐司、新鮮水果或水果汁。

常常吃湯泡飯

很多寶寶喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或是一些父母索性立即將飯泡進(jìn)湯里，來養(yǎng)寶寶吃。而這類食用方法很不合理，不利寶寶身心健康。

由于常常吃湯泡飯或邊吃飯邊飲水（湯），吃進(jìn)來的飯食通常是不求甚解，沒有歷經(jīng)口腔內(nèi)部的咬合消化吸收便到肚子里，使胃的壓力提升了很多。與此同時(shí)，因?yàn)樗┻€可淡化唾沫和胃中的消化酶，使腸胃對(duì)食物的消化遭受了危害，針對(duì)自身消化道就較為欠缺的寶寶而言是更不好的。此外，因?yàn)橄詹怀渥?，也?huì)減少腸胃對(duì)食材中營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收，進(jìn)而危害寶寶身心健康。

不留意各種顏色的食材緊密結(jié)合

應(yīng)以各種各樣色彩搭配并轉(zhuǎn)換花式。寶寶對(duì)食材的色調(diào)十分偏愛，鮮麗的色調(diào)更為可以提升寶寶的胃口。

飲食搭配應(yīng)均衡給予各種各樣營(yíng)養(yǎng)成分，如抗氧化性的維他命、葉酸片（尤其是墨綠色蔬菜水果帶有這類成份），礦物、化學(xué)纖維和綠色植物成分。

不清楚有利人體脂肪和有危害人體脂肪

寶寶對(duì)人體脂肪的攝取還要有注重。太多攝取飽和脂肪酸，如動(dòng)物油脂中的碳水化合物和人造黃油中的酯化脂脂，便會(huì)提升寶寶生病的風(fēng)險(xiǎn)。

反過來，食用油中帶有高占比的不飽和脂肪酸（有利人體脂肪），沒有碳水化合物，是維生素E的關(guān)鍵來源于之一。尤其是食用橄欖油更為有益身體健康。

另一方面，食用油歷經(jīng)高溫就變?yōu)轱柡椭舅?，或是溶解并喪失它的?yōu)勢(shì)。這就是寶寶不必太多服用油炸食物的大道理之一。

不認(rèn)識(shí)鹽的風(fēng)險(xiǎn)

小寶寶的食材以口味淡為主導(dǎo)，要小量加上食鹽量。而且寶寶最好是服用不歷經(jīng)生產(chǎn)加工的生態(tài)食品或含鹽度低的食品類。

涼盤、肉腸、水果罐頭、干面條和一些調(diào)味料等是含鹽度高的食品類。食用鹽過多會(huì)有危害于寶寶的身心健康。寶寶應(yīng)盡量留意這食品類的進(jìn)餐量，尤其是對(duì)一些特殊食品要盡量減少服用，如餐后甜品。僅有一些給予極低脂肪的食品類能夠隨意服用，如蔬果汁和新鮮水果。

不留意強(qiáng)壯人體骨骼

寶寶的成長(zhǎng)階段中人體骨骼一直是必須補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。不必覺得寶寶的塊頭早已做到規(guī)范水準(zhǔn)了，就不用補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅了。

鈣的最好是來源于是牛乳、酸牛奶和奶酪，雖然也有其他綠色植物類食材含鈣量（豆類食品及其包含葵瓜子以內(nèi)的干果類等），但他們能夠給予的礦物比不上奶制品那般多。

那麼，父母要怎樣塑造孩子吃飯的良好的習(xí)慣呢？

塑造孩子吃飯的良好的習(xí)慣

制訂標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)并不是父母單方簽訂的，只是與孩子探討后的結(jié)果。比如你能告知孩子：“媽媽很討厭吃飯時(shí)，有些人把飯桌弄得亂七八糟。你去告知媽媽，假如之后在吃飯的情況下產(chǎn)生那樣的事，媽媽應(yīng)當(dāng)該怎么辦？”隨后讓孩子表達(dá)意見?；蛟S他要說：“能夠打他臀部”、“能夠不許他玩耍”或是“能夠不許他吃飯”等。不管孩子明確提出哪些的懲罰方式，媽媽最好是將他們記錄下來，寫在信用卡上，再把時(shí)間記上。

一旦他重犯不正確，你再清晰地反復(fù)給他們聽，那樣的全過程便是“訂標(biāo)準(zhǔn)”。假如之后還有相近的狀況產(chǎn)生，那麼就需要依照標(biāo)準(zhǔn)來做。有效的標(biāo)準(zhǔn)是塑造孩子優(yōu)良就餐習(xí)慣性的基本。

充裕的飯桌用品

父母最好是為孩子準(zhǔn)備好飯桌上必不可少的用品，如一張合適他高寬比的桌椅、圍兜，在桌椅下邊墊一張一次性餐桌布，那樣能夠免除一部分家務(wù)活的困惑，還可以塑造孩子愛清理的就餐禮儀。小凳子和圍兜最好是含有動(dòng)物花型圖案，那樣的物品會(huì)使孩子有親近感。每一次吃飯時(shí)，媽媽可以說：“商品，小羊的桌椅等著你快上去呢?！被蚴牵骸棒~兒的小勺等著你趕快張開嘴巴?！被蚴牵骸靶∝堌埖男”P子要與你賽事呢。你趕緊它的飯吃進(jìn)腹部啊。”

仔細(xì)加細(xì)心

也許有一些媽媽早已試著過和孩子一起訂標(biāo)準(zhǔn)，可是發(fā)覺孩子沒法一下習(xí)慣性這種標(biāo)準(zhǔn)。

逼迫進(jìn)餐堅(jiān)決杜絕

創(chuàng)建就餐禮儀較大 的忌諱是：逼迫孩子一定吃了碗里的食材。

構(gòu)建開心的就餐氛圍

最先防止把就餐時(shí)間變?yōu)楦改赣?xùn)話或苛刻的時(shí)間。媽媽們何不在飯店里擺著一些花束，鋪平顏色溫暖的有動(dòng)漫圖案的餐桌布，播放視頻柔和輕緩舒服音樂，舒服優(yōu)良的自然環(huán)境有利于孩子開心就餐。

父母?jìng)?，趕緊來糾正孩子吃飯不良習(xí)慣，塑造吃飯良好的習(xí)慣吧。