避孕措施包括藥物避孕、屏障避孕、手術(shù)避孕、自然避孕法、緊急避孕五大類(lèi)。

1、藥物避孕：

通過(guò)激素調(diào)節(jié)抑制排卵，常見(jiàn)短效避孕藥如優(yōu)思明、媽富隆需每日服用，長(zhǎng)效避孕針如狄波-普維拉每3個(gè)月注射一次，皮下埋植劑如依伴儂有效期3-5年。藥物避孕需醫(yī)生評(píng)估肝功能、血栓風(fēng)險(xiǎn)，可能出現(xiàn)乳房脹痛、突破性出血等副作用。

2、屏障避孕：

物理阻隔精卵結(jié)合，男性避孕套成功率約85%，需全程正確使用；女性避孕套如菲密樂(lè)覆蓋陰道壁，避孕率79%；陰道隔膜需配合殺精劑使用。屏障法能預(yù)防性傳播疾病，但可能因材質(zhì)過(guò)敏或操作失誤導(dǎo)致避孕失敗。

3、手術(shù)避孕：

永久性節(jié)育手段，女性輸卵管結(jié)扎通過(guò)腹腔鏡手術(shù)阻斷，男性輸精管結(jié)扎僅需局部麻醉，手術(shù)恢復(fù)期約1周。術(shù)后需3個(gè)月精液檢測(cè)確認(rèn)無(wú)精子，存在0.1%自然復(fù)通概率，適合無(wú)生育需求人群。

4、自然避孕：

安全期法通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察推算排卵日，哺乳閉經(jīng)法需滿足全天親喂、未恢復(fù)月經(jīng)等條件。這類(lèi)方法無(wú)需藥物器械，但易受月經(jīng)周期紊亂影響，典型使用失敗率達(dá)24%。

5、緊急避孕：

事后72小時(shí)內(nèi)服用左炔諾孕酮片如毓婷，120小時(shí)內(nèi)使用含烏利司他的艾后定。銅質(zhì)宮內(nèi)節(jié)育器可在5天內(nèi)放置，緊急避孕藥可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，多次使用會(huì)降低有效性。

飲食上可多攝入含鋅食物如牡蠣促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。藥物避孕者需定期體檢監(jiān)測(cè)激素水平，屏障避孕需檢查產(chǎn)品有效期，術(shù)后避孕應(yīng)保持傷口清潔。不同避孕方式各具特點(diǎn)，建議根據(jù)年齡、健康狀況和生育計(jì)劃，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最適合的方案。哺乳期女性應(yīng)避免含雌激素避孕藥，心血管疾病患者慎用激素類(lèi)避孕方式。