脫發(fā)很嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。日常可適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚的攝入，補(bǔ)充豆類、堅(jiān)果等富含植物蛋白的食物。維生素B族和維生素D對(duì)毛囊健康有益，可通過全谷物、綠葉蔬菜、乳制品等食物獲取。避免高糖高脂飲食，減少精制碳水化合物的攝入。

2、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、精神緊張會(huì)加重脫發(fā)癥狀。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。減少燙發(fā)染發(fā)頻率，洗頭時(shí)水溫不宜過高，避免用力拉扯頭發(fā)?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。女性脫發(fā)可考慮螺內(nèi)酯片、環(huán)丙孕酮片等抗雄激素藥物。斑禿患者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。真菌感染引起的脫發(fā)需使用酮康唑洗劑。用藥期間需定期復(fù)診，觀察療效和不良反應(yīng)。

4、激光治療

低能量激光治療可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊活性。常見方式有半導(dǎo)體激光、氦氖激光等，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-20次療程。該療法適用于早期脫發(fā)，對(duì)遺傳性脫發(fā)效果有限。治療期間需配合藥物使用，避免暴曬頭皮。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊移植適用于毛囊永久性壞死的嚴(yán)重脫發(fā)。手術(shù)方式包括FUE無痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)，需提取后枕部健康毛囊進(jìn)行移植。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，1年內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。植發(fā)后仍需配合藥物治療，防止原生發(fā)繼續(xù)脫落。

脫發(fā)患者日常應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免使用含硅油、硫酸鹽的洗護(hù)用品。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，減少靜電產(chǎn)生。外出時(shí)做好頭皮防曬，戴透氣性好的帽子。保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，完善激素水平、微量元素等檢查，明確病因后針對(duì)性治療。避免自行使用偏方或不明成分的生發(fā)產(chǎn)品，防止加重毛囊損傷。