手腕扭傷多久可以恢復(fù)

博禾醫(yī)生
手腕扭傷一般需要7-30天恢復(fù),具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素相關(guān)。
輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常,通常7-14天可恢復(fù)。此階段需減少手腕活動(dòng),避免提重物或過(guò)度用力,可通過(guò)冷敷緩解腫脹,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。中度扭傷伴隨明顯腫脹、淤血和活動(dòng)受限,恢復(fù)需14-21天,建議使用彈性繃帶固定,必要時(shí)佩戴護(hù)腕提供支撐。重度扭傷可能出現(xiàn)韌帶部分撕裂,疼痛劇烈且關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,恢復(fù)需21-30天,需就醫(yī)評(píng)估是否需石膏固定??祻?fù)期間可進(jìn)行輕柔的伸展訓(xùn)練,如握拳、腕關(guān)節(jié)屈伸等,逐步恢復(fù)肌力和靈活性。
若扭傷后持續(xù)疼痛超過(guò)1個(gè)月或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常聲響,可能合并骨折或韌帶完全斷裂,需及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查。日??裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花,幫助組織修復(fù),避免吸煙飲酒以免延緩愈合。
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