血壓高與熬夜有關(guān)系嗎

博禾醫(yī)生
血壓高與熬夜有關(guān)系。長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致血壓升高,增加高血壓的發(fā)生概率。
熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘,導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加,促使腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增多,這些激素會(huì)引起血管收縮、心率加快,從而導(dǎo)致血壓升高。熬夜還可能影響腎臟功能,導(dǎo)致水鈉潴留,進(jìn)一步加重血壓升高。長(zhǎng)期熬夜的人更容易出現(xiàn)肥胖、胰島素抵抗等問(wèn)題,這些都是高血壓的危險(xiǎn)因素。
部分人群對(duì)熬夜的耐受性較好,短期熬夜可能不會(huì)立即引起血壓明顯變化。但長(zhǎng)期熬夜累積的負(fù)面影響仍可能導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)機(jī)制受損。有高血壓家族史或已患有高血壓的人群,熬夜更容易誘發(fā)血壓波動(dòng)或加重病情。
保持規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。建議每天保證7-8小時(shí)睡眠,盡量在23點(diǎn)前入睡。避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。已確診高血壓的患者更應(yīng)避免熬夜,定期監(jiān)測(cè)血壓變化,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物。如出現(xiàn)持續(xù)血壓升高或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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