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脫發(fā)與熬夜有關系嗎

患者:女,26歲

病情描述:
晚上基本上都是12點以后才睡的覺,熬夜都成習慣了,習慣的躺在床上玩手機,洗頭發(fā)的時候還經(jīng)常掉頭發(fā)。脫發(fā)與熬夜有關系嗎?
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)與熬夜存在明確關聯(lián),長期睡眠不足可能通過內分泌紊亂、毛囊周期失調、氧化應激加劇、免疫失衡等機制加重脫發(fā)。

1、內分泌紊亂

熬夜會干擾褪黑素和皮質醇分泌節(jié)律,導致雄激素水平異常升高,可能誘發(fā)雄激素性脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息,必要時遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、螺內酯片或米諾地爾酊。

2、毛囊周期失調

睡眠剝奪會縮短毛囊生長期,使更多毛囊提前進入休止期,表現(xiàn)為休止期脫發(fā)。需調整睡眠時間至每天7小時以上,配合使用復方甘草酸苷片、胱氨酸片或維生素B族改善。

3、氧化應激加劇

熬夜增加自由基積累,損傷毛乳頭細胞功能。建議補充含維生素E、硒元素的食物,臨床可選用銀杏葉提取物片、輔酶Q10膠囊或谷胱甘肽片等抗氧化劑。

4、免疫失衡

睡眠障礙可能激活自身免疫反應,與斑禿發(fā)病相關。需通過睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征,必要時采用醋酸潑尼松片、環(huán)孢素軟膠囊或托法替布片進行免疫調節(jié)。

保證23點前入睡,避免睡前使用電子設備,適當食用核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物,有助于改善毛囊微環(huán)境。

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