輕微脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、頭皮炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。輕微脫發(fā)通常表現(xiàn)為每日掉發(fā)量略多于正常水平，但無明顯斑禿或頭皮裸露。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛發(fā)周期縮短。這類脫發(fā)通常從前額或頭頂開始稀疏，男性表現(xiàn)為發(fā)際線后移，女性多為頭頂毛發(fā)變細(xì)?？赏ㄟ^外用米諾地爾酊或口服非那雄胺片延緩進(jìn)展，日常避免過度牽拉頭發(fā)。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)促使毛囊提前進(jìn)入休止期，形成靜止期脫發(fā)。多表現(xiàn)為洗頭時(shí)掉發(fā)量驟增，枕巾可見較多脫落發(fā)絲。調(diào)節(jié)作息配合谷維素片緩解焦慮，必要時(shí)使用安神補(bǔ)腦液輔助改善睡眠質(zhì)量。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鐵蛋白水平低于30微克每升可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，同時(shí)缺乏維生素D和鋅會(huì)影響毛囊再生。常見于節(jié)食減肥人群，伴隨指甲脆裂等癥狀。建議檢測(cè)血清鐵蛋白，遵醫(yī)囑補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合均衡攝入紅肉和深色蔬菜。

4、頭皮炎癥

脂溢性皮炎產(chǎn)生的過量皮脂會(huì)堵塞毛囊口，引發(fā)局部脫發(fā)并伴有頭皮屑增多。可使用酮康唑洗劑每周清洗兩次，嚴(yán)重時(shí)聯(lián)合二硫化硒洗劑交替使用。避免抓撓刺激，水溫控制在38攝氏度以下。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降會(huì)加速毛發(fā)脫落，甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲功五項(xiàng)，甲狀腺問題需口服左甲狀腺素鈉片，更年期可考慮大豆異黃酮補(bǔ)充劑。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善頭皮微循環(huán)，洗護(hù)時(shí)選用無硅油洗發(fā)水減少毛囊負(fù)擔(dān)。每日梳頭按摩百會(huì)穴促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)脫發(fā)超過三個(gè)月或伴有頭皮紅腫疼痛，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測(cè)。注意避免頻繁燙染，高溫吹風(fēng)時(shí)保持15厘米以上距離。