月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象，是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)周期主要由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，涉及卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成及激素水平變化等過程。

1、生理機制

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在未受孕時發(fā)生的周期性剝脫。隨著卵巢激素水平變化，增殖期子宮內(nèi)膜增厚，分泌期腺體擴張；若未受精，黃體退化導(dǎo)致孕酮下降，內(nèi)膜螺旋動脈收縮引發(fā)組織缺血壞死，最終內(nèi)膜碎片與血液經(jīng)陰道排出形成月經(jīng)。正常月經(jīng)持續(xù)2-7天，出血量20-80毫升。

2、周期調(diào)節(jié)

月經(jīng)周期受下丘腦分泌促性腺激素釋放激素調(diào)控，刺激垂體釋放卵泡刺激素和黃體生成素。卵泡刺激素促進卵泡發(fā)育及雌激素分泌，黃體生成素觸發(fā)排卵并促使黃體形成。雌激素和孕激素協(xié)同作用于子宮內(nèi)膜，形成周期性變化。

3、初潮與絕經(jīng)

初潮多在10-16歲出現(xiàn)，標(biāo)志青春期啟動。絕經(jīng)指月經(jīng)永久停止，通常發(fā)生在45-55歲，伴隨卵泡耗竭和雌激素水平下降。圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)周期紊亂、潮熱等更年期癥狀，需關(guān)注骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險。

4、異常表現(xiàn)

月經(jīng)異常包括周期短于21天或長于35天、經(jīng)期超過7天、經(jīng)量過多或過少?？赡芘c多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、甲狀腺功能障礙或凝血異常有關(guān)。痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性，后者常由子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎導(dǎo)致。

5、健康管理

保持規(guī)律作息和適度運動有助于周期穩(wěn)定。經(jīng)期避免劇烈運動和盆浴，注意會陰清潔。貧血者需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，痛經(jīng)可短期使用布洛芬緩釋膠囊。記錄月經(jīng)周期有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，持續(xù)紊亂需就醫(yī)排查病因。

建議女性選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品并定時更換，經(jīng)期飲食增加富含鐵和維生素C的食物如瘦肉和橙子，減少生冷刺激食物攝入。長期閉經(jīng)或異常出血需通過超聲和性激素檢查明確原因，必要時采用雌孕激素周期療法或手術(shù)治療原發(fā)病。保持心理放松對緩解經(jīng)前期緊張綜合征有幫助。