哺乳期間溢奶晚上怎么辦
哺乳期間溢奶晚上可通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、使用防溢乳墊、減少夜間泌乳刺激、穿戴合適內(nèi)衣、及時(shí)排空乳房等方式緩解。溢奶通常由乳汁分泌過(guò)多、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)、乳房受壓、激素水平變化、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張等原因引起。
1、調(diào)整哺乳姿勢(shì)
哺乳時(shí)保持嬰兒頭部略高于乳房，避免乳汁流速過(guò)快導(dǎo)致嗆奶或溢奶。采用側(cè)臥式哺乳可減少夜間乳房受壓，建議用枕頭支撐背部保持45度傾斜。哺乳后豎抱嬰兒拍嗝10分鐘，幫助排出吞咽的空氣。
2、使用防溢乳墊
選擇純棉透氣型防溢乳墊，每2-3小時(shí)更換一次避免滋生細(xì)菌。夜間可選用加厚型乳墊吸收多余乳汁，注意乳墊邊緣需平整防止摩擦乳頭。若發(fā)生乳頭皸裂可涂抹羊脂膏，但哺乳前需擦拭干凈。
3、減少泌乳刺激
睡前2小時(shí)避免飲用湯水，減少催乳食物如鯽魚(yú)湯的攝入。夜間哺乳前可用溫毛巾熱敷乳房3分鐘促進(jìn)排空，冷敷則適用于脹痛明顯時(shí)。避免過(guò)度清潔乳頭以免刺激泌乳反射。
4、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無(wú)鋼圈哺乳內(nèi)衣提供適度承托，材質(zhì)以純棉或莫代爾為佳。夜間睡眠時(shí)可穿前扣式哺乳背心，避免俯臥姿勢(shì)壓迫乳房。內(nèi)衣尺碼需隨乳房變化及時(shí)更換，過(guò)緊會(huì)阻礙乳汁流通。
5、及時(shí)排空乳房
夜間哺乳間隔超過(guò)4小時(shí)需用吸奶器排空，單側(cè)吸乳不超過(guò)15分鐘。手動(dòng)擠奶時(shí)采用C型手法從乳暈向乳頭方向按壓，儲(chǔ)奶瓶使用前需蒸汽消毒。乳汁淤積時(shí)可服用蒲公英顆粒輔助疏通，出現(xiàn)硬塊需就醫(yī)排除乳腺炎。
哺乳期女性應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免攝入咖啡因和酒精。可練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位減輕乳房壓力。若持續(xù)出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫或膿性溢液，需及時(shí)排查乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張或感染等情況。建議準(zhǔn)備哺乳記錄本跟蹤喂養(yǎng)時(shí)間和溢奶情況，便于醫(yī)生評(píng)估泌乳狀態(tài)。
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