摔骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高蛋白食物

骨折后需要補充足夠的蛋白質(zhì)來促進組織修復和骨骼愈合。蛋白質(zhì)是構成骨骼基質(zhì)的重要成分，適量攝入有助于加速骨折愈合。常見的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白易于吸收，牛奶不僅富含蛋白質(zhì)還含有鈣質(zhì)，瘦肉和魚類則提供豐富的動物蛋白。骨折患者可以每天適量食用這些食物，但需注意避免過量攝入導致胃腸負擔加重。

2、高鈣食物

鈣是骨骼的主要成分，骨折后補充鈣質(zhì)有助于新骨形成。高鈣食物包括奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等。牛奶和奶酪含有豐富的鈣且吸收率較高，豆腐和豆?jié){等豆制品不僅含鈣還含有植物蛋白，菠菜、芥藍等深綠色蔬菜也含有一定量的鈣。建議骨折患者每天適量食用這些食物，但需注意菠菜等含草酸較高的蔬菜應焯水后再食用以減少草酸對鈣吸收的影響。

3、富含維生素D的食物

維生素D能促進鈣的吸收和利用，對骨折愈合非常重要。富含維生素D的食物主要有海魚、蛋黃、動物肝臟等。三文魚、金槍魚等海魚不僅含有維生素D還富含omega-3脂肪酸，蛋黃中的維生素D含量較高但膽固醇也較多應適量食用，動物肝臟如豬肝、雞肝等也含有豐富的維生素D。建議骨折患者每周食用2-3次這些食物，同時適當曬太陽也能幫助體內(nèi)合成維生素D。

4、富含維生素C的食物

維生素C有助于膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼有機質(zhì)的重要組成部分。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西藍花等。柑橘類水果如橙子、柚子等維生素C含量豐富，獼猴桃的維生素C含量尤其高，西藍花等十字花科蔬菜也含有較多維生素C。建議骨折患者每天食用這些食物，但胃酸過多者應避免空腹食用柑橘類水果。

5、富含鋅的食物

鋅參與多種酶的活性，對骨折愈合過程中的細胞增殖和分化有重要作用。富含鋅的食物主要有牡蠣、牛肉、堅果等。牡蠣是鋅含量最高的食物之一，牛肉不僅含鋅還富含蛋白質(zhì)，堅果如核桃、杏仁等也含有一定量的鋅。建議骨折患者適量食用這些食物，但需注意堅果類食物熱量較高不宜過量食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是補鈣常用藥物，含有碳酸鈣和維生素D3，能補充骨折患者所需的鈣質(zhì)并促進鈣吸收。該藥適用于鈣缺乏癥、骨質(zhì)疏松癥及骨折后的輔助治療。服用時應注意避免與含草酸或植酸的食物同服，以免影響鈣的吸收。長期服用需定期監(jiān)測血鈣水平，腎功能不全者應在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3類似物，能促進腸道對鈣的吸收和骨骼礦化。該藥適用于骨質(zhì)疏松癥、骨折后的輔助治療等。服用期間需定期監(jiān)測血鈣、尿鈣水平，避免同時服用含鎂制劑。該藥應在醫(yī)生指導下使用，劑量需根據(jù)患者血鈣水平調(diào)整，過量可能導致高鈣血癥。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長因子和活性肽，能促進骨痂形成和骨折愈合。該藥適用于骨折、骨質(zhì)疏松等疾病的輔助治療。服用期間可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，一般不影響繼續(xù)用藥。對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。建議在飯后服用以減少胃腸刺激，用藥期間應定期復查骨折愈合情況。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。該藥適用于骨折、軟組織損傷等的治療。主要成分包括自然銅、土鱉蟲、乳香等，能促進骨折部位血液循環(huán)，加速骨痂形成。服用期間應避免生冷、辛辣食物，孕婦禁用。該藥需在中醫(yī)師指導下使用，通常與其他治療方法配合應用。

5、傷科接骨片

傷科接骨片是中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨的功效。該藥適用于骨折、跌打損傷等的治療。主要成分包括馬錢子、紅花、三七等，能改善骨折局部微循環(huán)，促進骨組織修復。服用期間應避免劇烈運動，肝腎功能不全者慎用。該藥需在醫(yī)生指導下使用，通常需連續(xù)服用一段時間才能見效。

骨折患者在飲食調(diào)理的同時，應遵醫(yī)囑進行適當?shù)墓δ苠憻?，早期可在醫(yī)生指導下進行非負重活動，隨著骨折愈合逐漸增加活動量。保持良好心態(tài)對骨折恢復也很重要，避免焦慮情緒影響康復進程。定期復查X線了解骨折愈合情況，根據(jù)愈合進度調(diào)整飲食和康復計劃。注意保持均衡飲食，避免偏食或過量補充某種營養(yǎng)素，同時保證充足睡眠有助于組織修復。若出現(xiàn)異常疼痛、腫脹加重等情況應及時就醫(yī)。