曬傷可通過(guò)冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免二次暴曬、就醫(yī)治療等方式緩解。曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼熱、疼痛等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若出現(xiàn)水皰，冷敷時(shí)需動(dòng)作輕柔。

2、保濕修復(fù)

使用含蘆薈、維生素E等成分的保濕凝膠或乳液涂抹曬傷部位。蘆薈具有抗炎和促進(jìn)皮膚修復(fù)作用，維生素E能幫助修復(fù)受損細(xì)胞。建議選擇無(wú)酒精、無(wú)香精的醫(yī)用保濕產(chǎn)品，每日涂抹3-4次。皮膚脫屑期更需加強(qiáng)保濕。

3、藥物干預(yù)

中重度曬傷可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏緩解炎癥，布洛芬緩釋膠囊減輕疼痛，氯雷他定片對(duì)抗過(guò)敏反應(yīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期外用激素類藥膏。兒童孕婦等特殊人群用藥前需咨詢醫(yī)師。

4、避免暴曬

曬傷后皮膚處于敏感狀態(tài)，應(yīng)嚴(yán)格防曬至少2周。外出時(shí)穿戴防曬衣帽，使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。陰天也需做好防護(hù)，紫外線可穿透云層。恢復(fù)期避免游泳、溫泉等可能刺激皮膚的活動(dòng)。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)大面積水皰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、劇烈疼痛或72小時(shí)內(nèi)無(wú)緩解，需及時(shí)就診。嚴(yán)重曬傷可能引發(fā)感染、脫水或熱射病。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具抗生素軟膏、靜脈補(bǔ)液等治療，必要時(shí)進(jìn)行創(chuàng)面清創(chuàng)處理。

曬傷恢復(fù)期間應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，每日飲水量保持在2000毫升以上。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，有助于皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激性食物。恢復(fù)期皮膚較脆弱，清潔時(shí)使用溫水及溫和潔面產(chǎn)品，避免摩擦。新生的皮膚對(duì)紫外線更敏感，痊愈后仍需加強(qiáng)日常防曬，選擇物理防曬與化學(xué)防曬結(jié)合的方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持防曬護(hù)理可降低光老化風(fēng)險(xiǎn)。