家里老人最近總愛忘事？別急著歸咎于"年紀(jì)大了"，這可能是大腦發(fā)出的求.救信號(hào)。神經(jīng)科醫(yī)生有個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試：讓老人畫個(gè)帶數(shù)字的鐘表，畫不出來可能藏著大問題。

一、鐘表測(cè)試背后的秘密

1、檢測(cè)大腦多個(gè)功能區(qū)

畫鐘需要同時(shí)調(diào)動(dòng)記憶、空間定位、數(shù)字認(rèn)知等能力。阿爾茨海默病早期就會(huì)影響這些區(qū)域，畫鐘異常準(zhǔn)確率高達(dá)85%。

2、國(guó)際通用的篩查工具

這套測(cè)試全球醫(yī)生都在用，10分鐘就能完成。標(biāo)準(zhǔn)要求畫出閉合圓形，數(shù)字位置正確，指針指向指定時(shí)間。

二、正確畫鐘的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1、圓形要閉合

健康人畫出的鐘表圓環(huán)連貫無缺口。早期患者常畫出扭曲或多邊形。

2、數(shù)字不能漏

必須完整寫出1-12所有數(shù)字，位置偏差不超過30度。患者常漏寫或擠在一側(cè)。

3、指針要明確

兩根指針清晰可辨，指向時(shí)間準(zhǔn)確?；颊呖赡墚嫴怀鲋羔樆蛑赶蝈e(cuò)誤。

三、在家自測(cè)的具體方法

1、準(zhǔn)備白紙和筆

給老人標(biāo)準(zhǔn)A4紙和黑色水筆，不要任何提示和參照。

2、給出指定時(shí)間

通常要求畫"11點(diǎn)10分"，這個(gè)時(shí)間最能暴露問題。

3、觀察繪制過程

注意是否反復(fù)擦改、長(zhǎng)時(shí)間停頓、自言自語等異常行為。

四、測(cè)試異常的應(yīng)對(duì)策略

1、不要過度緊張

單次測(cè)試異常不代表確診，需結(jié)合其他癥狀判斷。

2、記錄具體問題

是數(shù)字順序錯(cuò)誤？指針畫反？不同錯(cuò)誤對(duì)應(yīng)不同腦區(qū)損傷。

3、及時(shí)就醫(yī)檢查

帶著畫作到神經(jīng)內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)安排專業(yè)量表評(píng)估。

五、日常預(yù)防的5個(gè)妙招

1、手指操鍛煉

每天做對(duì)指、數(shù)數(shù)等精細(xì)動(dòng)作，刺激大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)。

2、地中海飲食

多吃深海魚、橄欖油、堅(jiān)果，減少精制碳水?dāng)z入。

3、社交不能停

每周至少3次親友聚會(huì)，孤獨(dú)會(huì)加速認(rèn)知衰退。

4、學(xué)習(xí)新技能

跳舞、樂器等需要協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)效果最佳。

5、保證深睡眠

睡前2小時(shí)避免藍(lán)光，保持臥室完全黑暗。

那個(gè)看似簡(jiǎn)單的鐘表，其實(shí)是大腦健康的晴雨表。建議每半年給長(zhǎng)輩做一次測(cè)試，就像定期量血壓一樣自然。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，很多老人依然能保持良好生活質(zhì)量。趁著周末家庭聚會(huì)，不妨悄悄準(zhǔn)備紙筆試試看？