肺炎恢復(fù)期渾身乏力可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。肺炎恢復(fù)期渾身乏力通常由炎癥消耗、營(yíng)養(yǎng)不足、肌肉萎縮、心理壓力、繼發(fā)貧血等原因引起。

1、調(diào)整飲食

肺炎恢復(fù)期需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，有助于修復(fù)受損組織。每日可食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和B族，促進(jìn)能量代謝。避免高糖高脂食物加重胃腸負(fù)擔(dān)，可少量多餐進(jìn)食易消化的粥類(lèi)或湯品。

2、適量運(yùn)動(dòng)

從床邊活動(dòng)開(kāi)始，逐步進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次10-15分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致呼吸困難。若出現(xiàn)心悸氣促應(yīng)立即停止，必要時(shí)使用便攜式血氧儀監(jiān)測(cè)血氧飽和度。

3、保證睡眠

每日保持7-9小時(shí)睡眠，午間可休息30分鐘。睡眠時(shí)保持半臥位減輕肺部壓迫，使用加濕器維持50%左右濕度。睡前避免飲用咖啡或濃茶，出現(xiàn)夜間盜汗可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)心丸等中成藥調(diào)理。

4、心理調(diào)節(jié)

肺炎后焦慮抑郁情緒可能加重乏力感，可通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力。參與社交活動(dòng)時(shí)需佩戴口罩防護(hù)，與親友保持溝通有助于改善情緒。若持續(xù)情緒低落可咨詢(xún)心理醫(yī)生，必要時(shí)使用解郁安神顆粒進(jìn)行干預(yù)。

5、藥物治療

對(duì)于合并貧血者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，繼發(fā)甲狀腺功能減退需使用左甲狀腺素鈉片。存在低鉀血癥時(shí)需補(bǔ)充氯化鉀緩釋片，使用芪參益氣滴丸可改善氣虛癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期復(fù)查血常規(guī)和肝腎功能。

肺炎恢復(fù)期應(yīng)保持居室通風(fēng)，每日開(kāi)窗2-3次，每次30分鐘。注意監(jiān)測(cè)體溫和血氧變化，若靜息狀態(tài)下血氧飽和度低于93%或乏力持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)診?？祻?fù)期間避免吸煙飲酒，可配合中醫(yī)艾灸足三里等穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行，6個(gè)月內(nèi)避免前往人群密集場(chǎng)所以防重復(fù)感染。