睡不著可以吃褪黑素片
睡不著可以遵醫(yī)囑短期服用褪黑素片，但需注意適用人群與潛在風(fēng)險。褪黑素片主要用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律紊亂，如倒時差或輪班導(dǎo)致的失眠，不建議長期依賴。
褪黑素是人體自然分泌的激素，參與晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)。外源性補充褪黑素片可縮短入睡時間，適用于因褪黑素分泌不足或節(jié)律失調(diào)引起的入睡困難。短期使用相對安全，常見劑型包括褪黑素片、褪黑素膠囊等。但部分人群服用后可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等不良反應(yīng)，日間嗜睡也需警惕。孕婦、免疫疾病患者及抑郁癥人群應(yīng)避免使用，可能與藥物相互作用或加重病情。
長期服用褪黑素片可能導(dǎo)致自身分泌功能抑制，形成依賴性。部分患者會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、睡眠結(jié)構(gòu)改變等問題。兒童青少年除非明確診斷為褪黑素缺乏癥，否則不建議使用。合并使用抗凝藥、免疫抑制劑或降壓藥時需謹(jǐn)慎，可能影響藥效或增加副作用風(fēng)險。
改善睡眠應(yīng)優(yōu)先調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、減少藍(lán)光暴露、避免睡前攝入咖啡因。若失眠持續(xù)超過兩周或伴隨情緒障礙，需就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在疾病。褪黑素片不能替代病因治療，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生評估適應(yīng)癥與用藥方案。
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