女性同房干澀可通過(guò)使用水溶性潤(rùn)滑劑、調(diào)整心理狀態(tài)、補(bǔ)充雌激素、治療陰道炎、修復(fù)陰道黏膜等方式改善。同房干澀可能與激素水平下降、陰道炎癥、心理壓力、藥物副作用、陰道黏膜損傷等因素有關(guān)。

1、使用水溶性潤(rùn)滑劑

水溶性潤(rùn)滑劑能暫時(shí)緩解同房時(shí)的干澀不適，適合因陰道分泌物減少導(dǎo)致的干澀。選擇不含甘油和香精的醫(yī)用級(jí)潤(rùn)滑劑，避免刺激黏膜。使用前可少量涂抹于手腕測(cè)試過(guò)敏反應(yīng)，同房后需用溫水清潔外陰。潤(rùn)滑劑不能替代病因治療，長(zhǎng)期反復(fù)干澀需就醫(yī)排查。

2、調(diào)整心理狀態(tài)

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能抑制性興奮，導(dǎo)致陰道腺體分泌減少?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、伴侶溝通、放松訓(xùn)練改善。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力。性冷淡或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者需專業(yè)心理干預(yù)。

3、補(bǔ)充雌激素

圍絕經(jīng)期或卵巢功能減退女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠囊等局部雌激素制劑。雌激素能促進(jìn)陰道上皮增生，增加糖原分泌改善濕潤(rùn)度。禁止自行服用雌激素類藥物，乳腺或子宮內(nèi)膜疾病患者需謹(jǐn)慎評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

4、治療陰道炎

霉菌性陰道炎可使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑栓，細(xì)菌性陰道病選用甲硝唑陰道凝膠。炎癥消退后干澀癥狀多能緩解。治療期間避免同房，伴侶需檢查是否攜帶病原體。反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病，日常選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并避免過(guò)度清潔。

5、修復(fù)陰道黏膜

產(chǎn)后或手術(shù)創(chuàng)傷導(dǎo)致的黏膜萎縮可用重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)修復(fù)。激光治療能刺激膠原再生改善彈性，嚴(yán)重粘連需手術(shù)分離。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌血供，避免使用堿性洗液沖洗陰道。

建議同房前充分前戲促進(jìn)自然分泌，避免使用含酒精或薄荷的清潔產(chǎn)品。長(zhǎng)期干澀伴瘙癢、疼痛需排查干燥綜合征等免疫疾病。飲食可增加亞麻籽、深海魚(yú)類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，保持每日1500-2000毫升飲水量。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐壓迫會(huì)陰血液循環(huán)。