老年人膝蓋疼可選擇髕骨穩(wěn)定型護膝、加壓支撐型護膝、開放式護膝、保暖型護膝或鉸鏈?zhǔn)阶o膝，需根據(jù)疼痛原因和活動需求選擇。膝關(guān)節(jié)疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選用護膝并配合其他治療措施。

1、髕骨穩(wěn)定型護膝

髕骨穩(wěn)定型護膝通過環(huán)形硅膠墊或綁帶固定髕骨軌跡，適合髕骨軟化癥或髕骨偏移引起的疼痛。這類護膝能減少膝關(guān)節(jié)屈伸時髕骨與股骨的異常摩擦，緩解上下樓梯時的刺痛感。選擇時需注意硅膠墊位置是否精準(zhǔn)匹配髕骨，避免壓迫膝關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)。搭配股四頭肌強化訓(xùn)練效果更佳。

2、加壓支撐型護膝

加壓支撐型護膝采用彈性材質(zhì)包裹整個膝關(guān)節(jié)，適用于輕度骨關(guān)節(jié)炎或運動損傷后的腫脹。其均勻壓力可促進局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液，側(cè)邊常內(nèi)置彈簧條增強穩(wěn)定性。但長期使用可能導(dǎo)致肌肉依賴，建議每日佩戴不超過6小時，并配合膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)維持肌力。

3、開放式護膝

開放式護膝在膝蓋處設(shè)計鏤空結(jié)構(gòu)，適合術(shù)后恢復(fù)期或存在皮膚敏感者。開放區(qū)域避免直接壓迫手術(shù)切口或濕疹部位，同時通過周邊束帶提供基礎(chǔ)支撐。需注意束帶松緊度調(diào)節(jié)，以能插入一指為宜，過緊可能影響腘窩血管循環(huán)。此類護膝對嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎的支撐效果有限。

4、保暖型護膝

保暖型護膝多用羊毛、氨綸等保暖材質(zhì)，適合寒冷誘發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。其熱效應(yīng)能放松周圍肌肉痙攣，改善晨僵癥狀。選擇時需確認材質(zhì)透氣性，避免悶熱導(dǎo)致皮膚瘙癢?？纱钆溥h紅外理療膜增強效果，但糖尿病患者需警惕溫度過高引發(fā)燙傷。

5、鉸鏈?zhǔn)阶o膝

鉸鏈?zhǔn)阶o膝帶有金屬或塑料關(guān)節(jié)鉸鏈，適用于韌帶損傷或膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)。雙側(cè)支桿可限制膝關(guān)節(jié)異常內(nèi)外翻，調(diào)節(jié)鉸鏈角度能逐步恢復(fù)活動范圍。需由康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)使用，避免自行調(diào)整限位角度造成二次損傷。此類護膝重量較大，日常行走可能增加髖關(guān)節(jié)負擔(dān)。

老年人使用護膝時應(yīng)避免24小時持續(xù)佩戴，每日摘除后需觀察皮膚有無壓痕或過敏。配合低沖擊運動如游泳、騎自行車可增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，體重超標(biāo)者建議控制BMI在24以下。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形時，應(yīng)及時就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半月板撕裂等疾病，必要時遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液或進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。日常飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。