眼睛疲勞可通過針灸攢竹穴、睛明穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴等穴位緩解。眼睛疲勞可能與用眼過度、氣血不足、肝腎陰虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼干、眼澀、視物模糊等癥狀。

1、攢竹穴

攢竹穴位于眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。針灸該穴位有助于緩解眼瞼痙攣、視物模糊等癥狀，對(duì)因長(zhǎng)時(shí)間用眼或肝陽(yáng)上亢引起的眼睛疲勞效果較好。操作時(shí)需由專業(yè)醫(yī)師使用毫針斜刺，避免自行操作導(dǎo)致局部淤血。配合熱敷可增強(qiáng)舒筋活絡(luò)效果。

2、睛明穴

睛明穴在目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，是手足太陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴。針灸此穴能改善眼周血液循環(huán)，對(duì)干眼癥、假性近視等導(dǎo)致的眼疲勞有緩解作用。因穴位靠近眼球，需嚴(yán)格消毒后采用淺刺法，針刺后可能出現(xiàn)短暫流淚屬正常反應(yīng)。可搭配承泣穴增強(qiáng)明目效果。

3、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在顳部眉梢與目外眥之間向后約一橫指凹陷處，屬經(jīng)外奇穴。針灸該穴位可緩解眼脹頭痛等視疲勞伴隨癥狀，特別適合長(zhǎng)期伏案工作者。針刺時(shí)采用平刺法，深度不超過1厘米。配合輕柔按摩可幫助放松眼輪匝肌。

4、四白穴

四白穴位于瞳孔直下眶下孔凹陷處，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。針灸此穴能調(diào)節(jié)眼部氣血運(yùn)行，改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的視物昏花。操作時(shí)需避開眶下神經(jīng)，采用直刺法進(jìn)針。治療后配合閉目養(yǎng)神可提升效果，糖尿病患者需謹(jǐn)慎施針。

5、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌上端之間凹陷處，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。針灸該穴位對(duì)頸源性眼疲勞效果顯著，能緩解伴隨的視物旋轉(zhuǎn)癥狀。進(jìn)針時(shí)朝鼻尖方向斜刺，深度控制在2厘米內(nèi)。體質(zhì)虛弱者宜采用艾灸替代。

針灸治療眼睛疲勞需由專業(yè)中醫(yī)師操作，10-15次為1療程，期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每用眼分鐘休息5分鐘，多食用枸杞、藍(lán)莓等護(hù)眼食物。避免在強(qiáng)光或暗光環(huán)境下持續(xù)用眼，可配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)效果。若出現(xiàn)眼紅、畏光加重等情況應(yīng)立即停針就醫(yī)。