骨折后腳腫可通過(guò)抬高患肢、冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。骨折后腳腫通常由局部出血、炎癥反應(yīng)、靜脈回流受阻、軟組織損傷、感染等原因引起。

1、抬高患肢

將患肢抬高至心臟水平以上有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹?？墒褂谜眍^或軟墊將腳部墊高，保持15-30度角。抬高時(shí)間每次持續(xù)30分鐘，每天重復(fù)多次。抬高時(shí)避免壓迫骨折部位，注意觀察肢體末梢血運(yùn)情況。

2、冷敷

骨折后48小時(shí)內(nèi)可采用冰袋冷敷腫脹部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷，冰袋需用毛巾包裹，不可直接接觸皮膚。48小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端均勻加壓包扎，壓力適中以不影響血液循環(huán)為度。加壓包扎可限制組織間隙滲出，減輕腫脹程度。包扎時(shí)注意觀察肢體遠(yuǎn)端顏色、溫度和感覺(jué)，如出現(xiàn)麻木、疼痛加劇需立即松解。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用地奧司明片改善微循環(huán)，七葉皂苷鈉片減輕組織水腫，洛索洛芬鈉片緩解炎癥反應(yīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察不良反應(yīng)。禁止自行調(diào)整用藥劑量和療程，特殊人群用藥需謹(jǐn)慎。

5、康復(fù)訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，以不引起明顯疼痛為度?？祻?fù)訓(xùn)練能促進(jìn)淋巴回流，防止肌肉萎縮，加速腫脹消退。訓(xùn)練前后可配合按摩改善局部循環(huán)。

骨折后需保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于組織修復(fù)。避免高鹽飲食以防加重水腫?？祻?fù)期間禁止吸煙飲酒，定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況。如腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除感染可能。遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)能力。