迎接寶寶需要從心理、生理、物質(zhì)和環(huán)境四個方面進(jìn)行綜合準(zhǔn)備。主要有調(diào)整心理狀態(tài)、完善孕前檢查、購置母嬰用品、布置安全居室、學(xué)習(xí)育兒知識等核心環(huán)節(jié)。

1、心理調(diào)整

準(zhǔn)父母需建立積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，可通過參加產(chǎn)前教育課程了解分娩過程和育兒常識，減少未知帶來的焦慮。夫妻雙方應(yīng)充分溝通育兒理念，協(xié)調(diào)可能存在的分歧。部分孕婦可能出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁傾向，表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落或睡眠障礙，此時需要家人給予情感支持，必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

2、孕前檢查

建議在計劃懷孕前3-6個月進(jìn)行系統(tǒng)體檢，包括婦科檢查、傳染病篩查、甲狀腺功能檢測等基礎(chǔ)項目。存在慢性疾病如糖尿病或高血壓者需提前控制病情，口腔問題需在孕前處理完畢。男方應(yīng)同步進(jìn)行精液常規(guī)檢查，雙方均需補充葉酸制劑如斯利安葉酸片，每日劑量建議在醫(yī)生指導(dǎo)下確定。

3、物品準(zhǔn)備

需購置嬰兒床、安全座椅、奶瓶消毒器等大件物品，選擇符合國家安全認(rèn)證的產(chǎn)品。衣物宜選純棉材質(zhì)且不含熒光劑，數(shù)量以20-30件為宜。待產(chǎn)包應(yīng)包含產(chǎn)婦護(hù)理墊、計量型衛(wèi)生巾及新生兒護(hù)臍貼等醫(yī)用耗材，建議在孕36周前整理完畢。哺乳文胸需選擇無鋼圈款式，準(zhǔn)備量以4-6件為佳。

4、環(huán)境改造

嬰兒房應(yīng)遠(yuǎn)離廚房和衛(wèi)生間，保持通風(fēng)良好且溫濕度適宜。家具邊角需安裝防撞條，電源插座加蓋保護(hù)蓋。建議使用空氣凈化器降低PM2.5濃度，室內(nèi)綠植應(yīng)避免多刺或含毒品種。嬰兒床不宜放置柔軟寢具和懸掛玩具，床欄間隙需小于6厘米以防卡傷。

5、知識儲備

學(xué)習(xí)新生兒護(hù)理技能包括臍部消毒、拍嗝手法、紅臀預(yù)防等實操內(nèi)容。了解母乳喂養(yǎng)的正確銜乳姿勢和泌乳周期，掌握配方奶粉的沖調(diào)標(biāo)準(zhǔn)。建議提前熟悉嬰幼兒急救知識如海姆立克急救法，參加醫(yī)院組織的育兒工作坊。下載權(quán)威育兒APP便于查詢生長發(fā)育指標(biāo)，但需注意甄別信息可靠性。

準(zhǔn)備期間應(yīng)保持適度運動如孕婦瑜伽或散步，避免搬運重物或接觸化學(xué)清潔劑。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，每日補充含DHA的孕婦奶粉。建立家庭應(yīng)急聯(lián)絡(luò)清單，包含產(chǎn)科醫(yī)院、月嫂機構(gòu)和兒科診所的聯(lián)系方式。最后階段需確認(rèn)分娩醫(yī)院路線和陪產(chǎn)人員安排，將待產(chǎn)物品放置在易于取用的位置。