心梗與做家務有關(guān)？醫(yī)生告誡：過了60歲后，做家務時要注意這幾點
關(guān)鍵詞：#心梗
心梗發(fā)作時那種撕心裂肺的痛，可能就藏在您每天習以為常的家務活里！最近醫(yī)院接診的老年心梗患者中，有近三成是在做家務時突然發(fā)病。別以為拖地、晾衣服這些輕活就絕對安全，有些危險時刻您可能根本沒意識到。
一、這些家務動作最危險
1、突然彎腰搬重物
從地上猛地抱起一箱衣物或米袋，這個動作會讓血壓瞬間飆升。建議先蹲下再慢慢起身，重物最好分多次搬運。
2、長時間仰頭晾衣服
踮腳抬頭曬被單時，頸椎過度后仰可能壓迫椎動脈。使用可升降晾衣架，或把晾曬工作分成短時段進行。
3、憋氣擦高處玻璃
擦窗戶時不自覺的屏住呼吸，容易導致胸腔壓力驟變。記住保持自然呼吸，每15分鐘休息一次。
二、家務中的隱形殺手
1、忽冷忽熱的環(huán)境
從悶熱的廚房突然進入空調(diào)房，血管會像橡皮筋一樣劇烈收縮。建議做完飯后在廚房門口站一會再進客廳。
2、忘記喝水
專注干活時容易忽略補水，血液黏稠度升高就像粥一樣稠。準備個大水杯放在顯眼位置，每小時喝幾口。
3、情緒激動
和子女因家務分配爭執(zhí)時，腎上腺素飆升堪比跑了百米沖刺。遇到矛盾先暫停，等心平氣和再溝通。
三、安全做家務的黃金法則
1、分段計時法
每做20分鐘家務就坐下休息5分鐘，給心臟緩沖時間。手機鬧鐘是個好幫手。
2、學會用工具
買個好用的拖把比彎腰擦地強十倍，防滑鞋能避免慌亂中的跌倒風險。
3、動靜結(jié)合
疊衣服時可以坐在床邊做，順便活動腳踝促進血液循環(huán)。
四、這些信號千萬別硬撐
1、莫名出冷汗
沒有劇烈運動卻突然大汗淋漓，可能是心臟在求.救。
2、左手發(fā)麻
做家務時左手持續(xù)麻木，要警惕心梗前兆。
3、胃部不適
突如其來的惡心嘔吐，有時是心臟問題的偽裝表現(xiàn)。
記住，家是講愛的地方不是拼命的戰(zhàn)場。過了60歲要學會"偷懶"，那些特別費力的活就交給年輕人吧。適當保留體力，才能享受更Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.
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