醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：老年癡呆患者若每天都散步，不出半年，或有4變化
關(guān)鍵詞：#癡呆
清晨的公園里，總能看到不少老人悠閑散步的身影。你可能不知道，這個簡單的動作正在悄悄改變他們的大腦。最新醫(yī)學(xué)觀察顯示，堅持散步的老年癡呆患者，身體會出現(xiàn)一些意想不到的變化。
一、認(rèn)知功能改善明顯
1、記憶力提升
規(guī)律散步能促進大腦海馬體生長，這個區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)記憶存儲。堅持3個月后，患者記人名、認(rèn)路的能力會有可見改善。
2、反應(yīng)速度加快
運動時增加的腦部血流量，讓神經(jīng)細胞獲得更多營養(yǎng)。家屬反饋，老人對話時停頓變少，眼神也更靈動。
二、情緒狀態(tài)顯著好轉(zhuǎn)
1、抑郁癥狀減輕
戶外散步接觸陽光，能刺激血清素分泌。很多患者從整天躺著不愿動，變得主動要求出門走走。
2、暴躁行為減少
運動消耗多余精力，晚上睡眠質(zhì)量提高。護理人員發(fā)現(xiàn)，患者發(fā)脾氣、摔東西的情況明顯減少。
三、身體機能保持更好
1、肌肉力量維持
每周5次、每次30分鐘的步行，能有效延緩肌肉流失。老人自己上下床、如廁都更輕松。
2、平衡能力增強
散步時不斷調(diào)整姿勢，無形中鍛煉了小腦功能。跌倒風(fēng)險降低近40%，骨折住院率大幅下降。
四、病程進展明顯延緩
1、癥狀惡化速度減慢
對比研究顯示，堅持運動組在MMSE量表上的分?jǐn)?shù)，每年只下降1-2分，而不運動組下降4-5分。
2、藥物依賴度降低
運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽具有天然鎮(zhèn)靜作用。部分患者的精神類藥物用量可減少1/3左右。
這樣散步效果最好
選空氣清新的時段，避開正午強光。從每天10分鐘開始，逐漸增加到30分鐘。最好有家人陪同，選擇平坦安全的路線。如果老人抗拒，可以帶著去買菜、逛超市，用生活場景引導(dǎo)運動。
別小看這一步步的積累。就像有位家屬說的："現(xiàn)在媽媽能自己系扣子了，這種進步比什么藥都珍貴。"從今天開始，帶著家里的老人動起來吧，每一步都在為大腦注入活力！
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