高溫天氣，給糖尿病老人提個(gè)醒：不想出現(xiàn)并發(fā)癥，5件事要注意！
最近氣溫持續(xù)攀升，家里的血糖儀數(shù)字也跟著上躥下跳？別以為這只是天氣熱的緣故，高溫對(duì)糖友的影響可遠(yuǎn)不止出汗這么簡(jiǎn)單。那些藏在日常生活中的小細(xì)節(jié)，可能正在悄悄威脅著老年糖尿病患者的健康。
一、高溫對(duì)糖友的三大隱形威脅
1、脫水風(fēng)險(xiǎn)倍增
高血糖本身就會(huì)導(dǎo)致多尿，加上高溫出汗，身體水分流失速度是常人的2-3倍。脫水不僅會(huì)讓血糖濃度升高，還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。
2、藥物儲(chǔ)存危.機(jī)
胰島素在高溫環(huán)境下容易失效，口服降糖藥受潮后藥效也會(huì)打折扣。有研究發(fā)現(xiàn)，超過30℃的環(huán)境下，胰島素活性每小時(shí)下降約0.5%。
3、足部護(hù)理難度升級(jí)
夏天赤腳機(jī)會(huì)多，但糖尿病患者足部感覺遲鈍，容易被燙傷或劃傷而不自知。一個(gè)小傷口在高溫高濕環(huán)境下，感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)成倍增加。
二、必須做好的五件防護(hù)要事
1、科學(xué)補(bǔ)水有講究
每小時(shí)飲用100-150ml溫水，不要等口渴再喝。可以自制淡竹葉水（竹葉5克+500ml水煮沸），既能解暑又不影響血糖。
2、藥物儲(chǔ)存要上心
胰島素一定要放在陰涼處，外出時(shí)用保溫袋加冰袋攜帶。開封的胰島素筆芯如果超過28℃，建議放入冰箱冷藏室門格儲(chǔ)存。
3、血糖監(jiān)測(cè)要加密
高溫天氣建議每天監(jiān)測(cè)4-6次血糖，特別注意餐后2小時(shí)和睡前的數(shù)值。如果連續(xù)兩天空腹血糖超過7mmol/L，要及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥。
4、足部檢查成日常
每天洗腳后要用鏡子檢查腳底，選擇淺色襪子便于發(fā)現(xiàn)滲液。新鞋子要循序漸進(jìn)適應(yīng)，第一天穿不超過2小時(shí)。
5、飲食調(diào)整有門道
適當(dāng)增加苦瓜、冬瓜等清熱食材，但要注意烹飪方式。涼拌菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃，隔夜菜容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致腹瀉。
三、三個(gè)最危險(xiǎn)的時(shí)刻要警惕
1、晨起空腹時(shí)
經(jīng)過整夜水分蒸發(fā)，血液最粘稠的時(shí)刻。建議床頭放杯水，起床前先喝幾口。
2、正午外出時(shí)
10:00-15:00紫外線最強(qiáng)時(shí)段，盡量避免外出。必須出門時(shí)要戴寬檐帽，選擇陰涼路線。
3、夜間入睡前
睡前血糖要控制在6-8mmol/L之間，過高或過低都可能引發(fā)夜間危險(xiǎn)。
四、緊急情況的識(shí)別與應(yīng)對(duì)
當(dāng)出現(xiàn)頭暈、心慌、大量出汗時(shí)，要立即測(cè)血糖。如果血糖低于3.9mmol/L，馬上進(jìn)食15克含糖食品。若出現(xiàn)意識(shí)模糊，家屬要立即撥打急救電話，千萬(wàn)不要強(qiáng)行喂食。
記住這些小細(xì)節(jié)，就能幫家里的"老糖友"安穩(wěn)度夏。其實(shí)控糖就像打理花園，既要定期修剪（監(jiān)測(cè)），也要適時(shí)澆水（補(bǔ)水），更要防范病蟲害（并發(fā)癥）。這個(gè)夏天，讓我們用細(xì)心守護(hù)家人的健康吧！
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