被震的耳鳴可通過遠(yuǎn)離噪音源、放松心情、佩戴防護(hù)設(shè)備、藥物治療、高壓氧治療等方式緩解。被震的耳鳴通常由噪音損傷、心理壓力、耳部病變、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、鼓膜穿孔等原因引起。

1、遠(yuǎn)離噪音源

立即離開高分貝環(huán)境是緩解噪音性耳鳴的首要措施。持續(xù)暴露在強(qiáng)烈聲波中可能導(dǎo)致耳蝸毛細(xì)胞不可逆損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性耳鳴或聽力下降。建議進(jìn)入安靜環(huán)境休息，避免二次聲波刺激。若工作環(huán)境無法避免噪音，應(yīng)調(diào)整崗位或縮短暴露時(shí)間。

2、放松心情

焦慮情緒會(huì)加重耳鳴的主觀感受，通過深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練可降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)敏感性。部分患者因過度關(guān)注耳鳴癥狀形成惡性循環(huán)，心理疏導(dǎo)有助于打破這種循環(huán)。必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為療法改善情緒狀態(tài)。

3、佩戴防護(hù)設(shè)備

接觸爆破聲、機(jī)械噪音時(shí)應(yīng)使用降噪耳塞或防護(hù)耳罩，建議選擇降噪值達(dá)到30分貝以上的專業(yè)防護(hù)用具。射擊運(yùn)動(dòng)員、礦工等職業(yè)暴露人群需定期檢查聽力，防護(hù)設(shè)備出現(xiàn)老化需及時(shí)更換。日常使用耳機(jī)音量不宜超過最大音量的60%。

4、藥物治療

甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)聽神經(jīng)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能；銀杏葉提取物片有助于增加內(nèi)耳血流量；鹽酸倍他司汀片能調(diào)節(jié)內(nèi)耳淋巴液平衡。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。突發(fā)性耳聾伴耳鳴者可能需要糖皮質(zhì)激素沖擊治療。

5、高壓氧治療

對(duì)于爆炸沖擊波導(dǎo)致的內(nèi)耳缺氧性耳鳴，高壓氧艙治療可提高血氧分壓，促進(jìn)毛細(xì)胞修復(fù)。通常需要10-20次治療周期，每次90分鐘。治療期間需監(jiān)測(cè)耳壓變化，中耳炎急性期患者禁用該療法。嚴(yán)重聽力下降者需聯(lián)合使用助聽設(shè)備。

被震后出現(xiàn)耳鳴需避免用力擤鼻、潛水等增加耳壓的行為，飲食上限制咖啡因和酒精攝入。建議每日記錄耳鳴頻率和強(qiáng)度變化，若持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨眩暈、聽力驟降，應(yīng)立即到耳鼻喉科進(jìn)行純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗檢查。長(zhǎng)期噪音暴露者每年應(yīng)做一次耳科體檢，早期發(fā)現(xiàn)聽力損傷可有效控制病情發(fā)展。