脂肪肝還能吃肥肉嗎？
除了疾病因素之外，大多數(shù)脂肪肝都是由不當(dāng)飲食引起的。除了藥物治療，對(duì)脂肪肝有什么治療？一旦檢測出脂肪肝，就應(yīng)該找出病因，及時(shí)采取措施。讓我們看看相關(guān)的常識(shí)。
脂肪肝具體不能吃什么？
脂肪肝其實(shí)沒有想象的那么可怕，主要是由于多種原因引起的肝脂肪紊亂，肝細(xì)胞脂肪堆積過多。大多數(shù)早期的單純脂肪肝能有效控制飲食，調(diào)整飲食，一般能改善。
脂肪肝不能吃油炸油膩、糖量過高的食物，平時(shí)多吃瘦肉，不能吃肥肉，肉類也不能去皮吃，不能抽煙，不能喝酒，牛奶類需要喝低脂奶和脫脂奶，每天飯后30分鐘適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
脂肪肝飲食如何烹飪？
脂肪肝的飲食要講究，不要說不吃肉，要多吃素，飲食要合理搭配。平時(shí)，平衡清淡，營養(yǎng)豐富，適當(dāng)吃酸甜的食物，不要吃油膩、油炸、辣的食物，不要加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)，多喝溫白開，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)品和毒素對(duì)肝臟的損害不要吃不干凈的海鮮，多吃新鮮水果蔬菜，多吃有排肝作用的食物，芹菜和菊花茶。每天一天三餐，粗細(xì)營養(yǎng)均衡，可多吃高蛋白、低脂肪、高維生素、低糖食品等。不喝酒不抽煙，不吃油膩的食物，控制脂肪的攝取量。有七種食物可以有效地對(duì)抗脂肪肝:1、燕麥2、玉米3、海帶4、蘋果5、牛奶6、紅薯7、綠茶。另外，胡蘿卜、花生、向日葵、山楂、無花果等也能起到降低脂肪的作用。真菌蔬菜有助于保護(hù)肝臟和降低脂肪的多維生素和微量元素，有助于損傷肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
當(dāng)然，脂肪肝的治療不能全靠飲食，也要注意日常肝臟的保健烹飪，每天喝一杯清茶，在人體內(nèi)合成糖蛋白，清理內(nèi)脂堆積，達(dá)到緩解脂肪肝的目的。另外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，不熬夜，戒煙戒酒，適當(dāng)參加適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，慢跑，打乒乓球，打羽毛球等。
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