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扭傷腳踝冷敷多久之后進(jìn)行熱敷

骨科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞:#腳踝

扭傷腳踝后通常建議先冷敷24-48小時(shí),之后可轉(zhuǎn)為熱敷。

冷敷應(yīng)在扭傷后立即開(kāi)始,每次持續(xù)15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行,有助于收縮血管、減少局部出血和腫脹。冷敷階段需避免直接接觸皮膚,可用毛巾包裹冰袋防止凍傷。若腫脹持續(xù)加重或疼痛劇烈,應(yīng)暫停冷敷并及時(shí)就醫(yī)。48小時(shí)后,當(dāng)急性炎癥反應(yīng)消退,可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過(guò)高,每次20-30分鐘,每日2-3次,注意觀察皮膚反應(yīng),避免燙傷。

扭傷初期應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng),抬高患肢有助于減輕腫脹。恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,如踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等,但需在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行。若48小時(shí)后腫脹或疼痛未緩解,或出現(xiàn)皮膚淤青加重、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等情況,可能存在韌帶損傷或骨折風(fēng)險(xiǎn),建議盡早就醫(yī)檢查。日常行走時(shí)可使用彈性繃帶或護(hù)踝提供支撐,選擇硬底鞋減少關(guān)節(jié)壓力。

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    回答:考慮與劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的軟組織損傷有關(guān),建議您檢查一下,除外其它疾病所致,目前,休息靜養(yǎng)為主,局部熱敷,活血化瘀藥物理療,噴云南白藥氣霧劑,口服獨(dú)一味,布洛芬等藥物觀察治療,慢慢就恢復(fù)正常的,效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療。
    腳踝扭傷應(yīng)該如何處理比較好
    回答:考慮是軟組織挫傷,服用活血常規(guī)藥物,局部給以常規(guī)藥物云霧劑外常用,注意休息,減少活動(dòng),必要的時(shí)候理療等辦法治療,建議足踝外科患者治療后盡快做恢復(fù)訓(xùn)練,越早做訓(xùn)練,對(duì)于足踝外科的恢復(fù)有好處。飲食上也注意少食辛辣口味刺激食物,吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)的食物。最后提醒患者足踝外科術(shù)后要選擇有效的藥物及方法治療并促進(jìn)康復(fù)!
    腳踝扭傷了怎么辦
    回答:腳踝扭傷第一時(shí)間需要固定腳踝、制動(dòng),防止腳踝再次發(fā)生損傷,立馬用冰毛巾或者是冰袋進(jìn)行冰敷,并可以在腳踝部用繃帶,或者是將毛巾、冰袋進(jìn)行加壓包扎,防止腫脹進(jìn)一步擴(kuò)大,注意冰敷的時(shí)間不要超過(guò)30分鐘,防止皮膚被凍傷。 并抬高患肢,將腳踝抬高心臟部位,有利于組織液和炎性因子的吸收、加快恢復(fù)。冰敷一段時(shí)間后,一般兩到三天腫脹可以開(kāi)始消退,可以用熱敷、理療、烤電等手段進(jìn)行,還能用一些活血化瘀的藥物來(lái)加速扭傷恢復(fù),再觀察癥狀,如果癥狀較輕,疼痛和腫脹不是很?chē)?yán)重的情況下,休息兩到三周就可以康復(fù)了。
    腳踝扭傷如何處理
    回答:腳踝扭傷的處理主要分幾個(gè)階段,早期的處理一定是要制動(dòng)、休息,根據(jù)腳踝腫脹的情況,及時(shí)地給予冷敷處理,這個(gè)時(shí)候是非常重要的。 因?yàn)樵缙?4小時(shí)之內(nèi)冷敷,可以有效地減輕踝關(guān)節(jié)腫脹的程度,減輕血管的出血程度,對(duì)于后期的恢復(fù)是有很大幫助的。所以早期一定要局部制動(dòng),不能再進(jìn)行多量的運(yùn)動(dòng)或者走路,另外局部冷敷,這是要進(jìn)行的早期處理。 后期的處理需要休息,比如把患肢抬高,也是幫助消腫。如果腫脹期過(guò)了之后,疼痛也不是很?chē)?yán)重了,后期要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行很好的功能恢復(fù)。
    腳踝往里歪怎么矯正
    回答:腳踝往里歪也就是踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻,矯正的方法還是需要根據(jù)病因來(lái)決定,如果是由于后天性因素,比如扭傷等原因?qū)е碌?,可以待傷口恢?fù)后進(jìn)行功能鍛煉來(lái)矯正。 如果是先天性因素導(dǎo)致的骨骼畸形,那么就只有通過(guò)手術(shù)治療的效果是最佳的。所以建議患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻之后,及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,明確病因,然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。 無(wú)論選擇何種治療方式,患者在日常生活中都要多加注意站姿以及坐姿,可以佩戴矯正支具,然后也可以飲食上也可以多吃一些含鈣量高的食物,比如牛奶、雞蛋等。 如果是先天性因素導(dǎo)致的骨骼畸形,那么就只有通過(guò)手術(shù)治療的效果是最佳的。如果是由于后天性因素,比如扭傷等原因?qū)е碌?,可以待傷口恢?fù)后進(jìn)行功能鍛煉來(lái)矯正。
    腳踝僵硬什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉
    回答:踝關(guān)節(jié)的功能練習(xí),一般是在骨折或術(shù)后一個(gè)半月左右便開(kāi)始適當(dāng)?shù)厍旃ぷ骶毩?xí),具體仍然是以拍片檢查,有無(wú)明顯的骨痂生長(zhǎng),作為功能練習(xí)的程度的依據(jù)。 對(duì)于一些踝關(guān)節(jié)僵硬發(fā)生在傷后或骨折后,三個(gè)月以后的時(shí)間,則其僵硬的鍛煉時(shí)間及難度進(jìn)一步加大。在傷后1~3個(gè)月期間,逐步的開(kāi)始屈伸功能練習(xí),以免功能練習(xí)過(guò)晚。特別是在半年以后,其出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬,則較難通過(guò)功能練習(xí)來(lái)進(jìn)一步的改善功能受限或僵硬的程度。

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