身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，需注意！或是腎臟功能已受損，需及時檢查
腎臟就像人體的"凈水器"，每天要過濾180升血液。但你知道嗎？這個沉默的器官受損時，發(fā)出的求.救信號常常被我們忽略。有位30歲的程序員，長期把腰酸背痛當成久坐后遺癥，直到體檢才發(fā)現(xiàn)腎功能只剩正常值的40%...
一、這些異常表現(xiàn)要當心
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。如果浮腫持續(xù)到下午不消退，更要提高警惕。
2、夜尿次數(shù)增多
正常人夜間排尿0-1次，若突然變成2-3次，可能是腎臟濃縮功能減退的早期信號。但要注意與睡前飲水過多區(qū)分。
3、尿液狀態(tài)異常
泡沫尿（靜置后泡沫15分鐘不消散）、茶色尿或尿量明顯減少，都提示需要檢查尿常規(guī)。
二、容易被誤會的隱蔽癥狀
1、莫名疲乏無力
腎功能下降會導致促紅細胞生成素減少，引發(fā)貧血性疲勞。這種疲倦感補覺也無法緩解。
2、食欲突然變差
體內(nèi)代謝廢物堆積會刺激胃腸道，出現(xiàn)類似消化不良的癥狀。很多人誤以為是胃病。
3、皮膚異常瘙癢
尿素等毒素通過汗液排出時，會刺激皮膚神經(jīng)末梢。這種癢感集中在背部和小腿，與普通皮膚干燥不同。
三、傷腎習慣自查清單
1、把飲料當水喝
碳酸飲料中的磷酸會加重腎臟排泄負擔，每天飲用超過500ml就會增加風險。
2、長期憋尿習慣
膀.胱尿液反流可能引發(fā)腎盂腎炎，建議每隔2-3小時排尿一次。
3、濫用止痛藥物
某些藥物代謝產(chǎn)物會損傷腎小管，連續(xù)服用超過3天就需謹慎。
四、科學護腎這樣做
1、定期尿檢很簡單
每年做次尿常規(guī)檢查，重點關(guān)注尿蛋白和紅細胞指標。檢查前避免劇烈運動。
2、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓和糖尿病是傷腎兩大元兇，患者要定期監(jiān)測腎功能。
3、掌握正確飲水量
每天喝夠1500-2000ml白開水，分次少量飲用。不要等到口渴才喝水。
腎臟的代償能力很強，等出現(xiàn)明顯癥狀時往往已損傷過半。建議40歲以上人群每年做次腎臟B超，有家族史者更要提前篩查。記住，早期發(fā)現(xiàn)的腎臟問題，90%以上都可以有效控制?，F(xiàn)在就去檢查下你的小便顏色吧！
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