強(qiáng)直性脊柱炎如何減輕疼痛 掌握三招有效減輕強(qiáng)直性脊柱炎疼痛
強(qiáng)直性脊柱炎可通過藥物治療、物理治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方式減輕疼痛。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為脊柱和骶髂關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致脊柱強(qiáng)直。
1、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等可緩解疼痛和炎癥。抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶等可延緩病情進(jìn)展。生物制劑如阿達(dá)木單抗、依那西普等可靶向抑制炎癥因子。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量或停藥。
2、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。水療利用水的浮力和溫?zé)嶙饔脺p輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可阻斷痛覺傳導(dǎo)。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度刺激。
3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
游泳可增強(qiáng)背部肌肉力量而不增加脊柱負(fù)擔(dān)。瑜伽有助于改善脊柱柔韌性和姿勢(shì)。呼吸訓(xùn)練可預(yù)防胸廓活動(dòng)受限。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度伸展。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能。
強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)保持良好姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。睡硬板床有助于維持脊柱生理曲度。飲食上可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果等。戒煙可減少炎癥反應(yīng)。定期復(fù)診監(jiān)測(cè)病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。保持樂觀心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)有助于改善生活質(zhì)量。
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