痛風發(fā)作,如何緩解疼痛?多喝熱水或可有助消腫

博禾醫(yī)生
痛風發(fā)作時那種鉆心的疼,就像有人用錘子反復敲打關節(jié)!半夜被痛醒的朋友一定懂這種絕望。別急著翻止痛藥,老祖宗的智慧里藏著不少應急妙招,連現(xiàn)代醫(yī)學都認可這些方法的科學性。
1、尿酸結(jié)晶作祟
當血液中尿酸濃度超標,就會在關節(jié)處形成針狀結(jié)晶。這些"小針頭"刺激組織引發(fā)劇烈炎癥反應,這就是疼痛的根源。
2、誘因其實很常見
一頓海鮮大餐、熬夜加班、甚至突然受涼都可能成為導火索。男性發(fā)作率是女性的15倍,但女性絕經(jīng)后風險會明顯上升。
1、冰敷比熱敷更有效
用毛巾包裹冰袋冷敷患處15分鐘,間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕腫脹,但注意避免凍傷皮膚。
2、抬高患肢有講究
把疼痛的腳踝墊高到超過心臟位置,利用重力幫助組織液回流。配合踝泵運動效果更好。
3、喝水要喝對方法
每小時飲用200毫升溫水,保持尿量充足。但腎功能不全者需控制總量,避免加重負擔。
1、盲目按摩會加重損傷
發(fā)作期關節(jié)紅腫發(fā)熱時,任何外力刺激都會讓炎癥擴散。所謂的穴位按摩反而可能延長病程。
2、嚴格忌口清單
動物內(nèi)臟、濃肉湯、帶殼海鮮絕對禁止。黃豆制品可以適量吃,但急性期最好暫停。
3、用藥需謹慎
某些宣稱快速止痛的偏方可能含激素成分。擅自加大藥物劑量更會傷及肝腎。
1、控制體重要循序漸進
突然節(jié)食減肥會導致尿酸短期升高,每月減重不超過4斤最安全。
2、選擇對的運動方式
游泳、騎自行車等非負重運動更適合痛風患者。籃球、長跑等劇烈運動要避免。
3、關注代謝指標
每年檢查尿酸、血糖、血脂等指標。合并高血壓的患者更要嚴格控制鹽分攝入。
記住,痛風是身體發(fā)出的代謝警.報。與其每次發(fā)作時手忙腳亂,不如從日常習慣開始調(diào)整。當關節(jié)再次發(fā)出疼痛信號時,你知道該怎么科學應對了嗎?
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