月經(jīng)推遲可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食等原因引起。

1、妊娠：

育齡期女性月經(jīng)推遲首先需排除妊娠。受精卵著床后，人體絨毛膜促性腺激素水平上升，抑制卵巢排卵功能，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不再周期性脫落?？赏ㄟ^(guò)早孕試紙檢測(cè)或血HCG檢查確認(rèn)，若確認(rèn)妊娠需按時(shí)產(chǎn)檢。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì)影響雌激素和孕激素分泌周期。甲狀腺功能異常（如甲亢或甲減）、泌乳素水平升高等均可干擾月經(jīng)周期，表現(xiàn)為經(jīng)期延遲或閉經(jīng)。需通過(guò)性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查明確診斷。

3、多囊卵巢綜合征：

該病以高雄激素血癥和持續(xù)無(wú)排卵為特征，患者常伴月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變，胰島素抵抗是其常見(jiàn)病理基礎(chǔ)。需通過(guò)生活方式干預(yù)和藥物調(diào)節(jié)激素水平。

4、精神壓力：

長(zhǎng)期焦慮、緊張等應(yīng)激狀態(tài)會(huì)抑制下丘腦促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致卵泡發(fā)育遲緩。學(xué)生考試期、職場(chǎng)高壓人群易出現(xiàn)應(yīng)激性閉經(jīng)，通常壓力緩解后月經(jīng)可自然恢復(fù)。

5、營(yíng)養(yǎng)失衡：

短期內(nèi)體重下降超過(guò)10%可能引發(fā)閉經(jīng)，這與瘦素水平驟降有關(guān)。過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵元素?cái)z入不足時(shí)，機(jī)體優(yōu)先保障生命體征而暫停生殖功能。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日熱量攝入不低于1500大卡。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若推遲超過(guò)3個(gè)月需就醫(yī)排查病理性因素。日常保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。避免頻繁熬夜或突然改變飲食習(xí)慣，體重管理應(yīng)控制在每月減重不超過(guò)2公斤。宮寒體質(zhì)者可適量飲用姜棗茶，但需避開(kāi)經(jīng)期出血階段。