老年人腎虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
老年人腎虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多、畏寒肢冷、耳鳴耳聾、性功能減退等癥狀。
1、腰膝酸軟：
腎虛導(dǎo)致腎精不足，骨骼失養(yǎng)，表現(xiàn)為腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力，久站或勞累后加重。可配合適度腰部按摩與八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)改善。
2、夜尿頻多：
腎陽(yáng)不足使膀胱氣化功能減弱，夜間排尿次數(shù)增加，嚴(yán)重時(shí)每晚可達(dá)5次以上。睡前2小時(shí)限制飲水，艾灸關(guān)元穴有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
3、畏寒肢冷：
腎陽(yáng)虛衰不能溫煦肢體，出現(xiàn)手足不溫、喜暖惡寒，冬季癥狀尤為明顯。日常可食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免赤腳行走冰涼地面。
4、耳鳴耳聾：
腎開竅于耳，腎精虧虛時(shí)出現(xiàn)蟬鳴樣耳鳴或聽力下降，多伴有頭暈健忘。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻、核桃等食物能補(bǔ)腎填精，需長(zhǎng)期調(diào)理。
5、性功能減退：
腎藏生殖之精，腎氣不足可引起性欲降低、陽(yáng)痿早泄等。此類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，避免自行服用壯陽(yáng)藥物。
老年腎虛者日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳，避免過(guò)度勞累；飲食可增加山藥、枸杞、黑豆等補(bǔ)腎食材；冬季注意腰腹部保暖，午間曬背以補(bǔ)充陽(yáng)氣。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、呼吸困難或意識(shí)模糊等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查其他器質(zhì)性疾病。
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